辟谷减肥具体方法详细介绍
辟谷减肥 ， 是辟谷养生师通过语言和能量、点穴位、心能量 ， 催眠 ， 吞服灵气 ， 采大自然精华之气等方式对应试者采取避开食物不食 ， 吸收自然能量 ， 清气 ， 调动人体潜能 ， 融解多余的脂肪 ， 清除体内垃圾 ， 排毒 ， 校正不良机体功能 ， 从而达到减去“三高”和调理身体功能 ， 实现减肥 ， 美容、塑造形体等功能的一种简单 ， 自然 ， 绿色 ， 快速减肥 ， 养生 ， 健身 ， 预防疾病 ， 调理身心健康的方法 。
辟谷减肥具体方法 ， 如何辟谷减肥
如何辟谷减肥
辟谷减肥具体方法 ， 了解辟谷层次 ， 断谷三天以上定为辟谷 ， 不满三天作为节食 。断谷3-7天为短期辟谷 ， 8-14天为中期辟谷 ， 15天以上为长期辟谷 。低层次断谷：可食用少量瓜、果、药物 ， 除开水和药物外不吃人间烟火之食 。中层次断食：只喝水或稍加果汁 ， 蜂蜜等饮料 。高层次断水：不食任何食物 ， 亦不饮水 ， 但需有人护法 。初练辟谷的 ， 可从短期、低层次开始 ， 随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累 ， 再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次 。辟谷前3天 ， 可不吃任何东西 ， 每天只喝生水至少800ml ， 用小杯慢喝 。3天后 ， 若能继续 ， 可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主) ， 但每次不超过100克 。(亦可不吃任何东西 ， 但必须喝水800ml以上) 。稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等) ， 加入适量蔬菜 ， 做成稀粥 ， 1碗/餐 ， 3餐/日 。稀粥辟谷既可少食养身 ， 又可延年益寿 ， 是种很好的自然辟谷 。在正式辟谷阶段 ， 如果有不适合完全辟谷的人群 ， 像肥胖者等等 ， 可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物 ， 不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段 ， 一般在辟谷老师的适当点化下 ， 自己在家里也可以完成 。
辟谷结束后的处理方法
一般情况下 ， 恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始 ， 如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等 ， 也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等 。一定要循序渐进 ， 慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯 。
有时辟谷结束后 ， 仍然没有食欲 ， 此时可任其自然 ， 不想吃就不吃 ， 直到有食欲时才恢复饮食 。要是勉强进食 ， 身体反而不妥 。
【辟谷减肥具体方法详细介绍】小编最后提醒大家减肥是每个女人必做的事情 ， 但身体健康更为重要啊 ， 相信大家读了文章也对如何辟谷减肥 ， 辟谷减肥具体方法都有了一定了解 ， 抓住方法减肥更轻松 。
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