易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

夏天如何防晒？夏季防晒小常识

夏天是需要进行防晒的，我们知道，太阳的紫外线对皮肤有很大的危害，不仅会把皮肤晒黑，还会把皮肤晒伤，所以，夏天防晒是很有必要的 。夏天防晒有很多种方式，大家想知道夏季防晒有哪些方法吗？一起来看看夏季防晒小常识吧！

1、尽量穿长衣长裤
一件普通T恤的SPF值大约为15~30，不仅能够隔离约95%的紫外线还能够避免皮肤遭受防晒霜的刺激伤害 。所以外出的时候，不妨为自己选择一件针法细密的长袖、长裤，既能保持透气清爽又能够有效防晒 。另外要注意，如果是出汗较多的话，衣服的防晒效果也会变差 。
2、防晒霜涂抹要及时
如果是外出要涂抹防晒霜的话一定要记住，防晒霜有防晒时间，而且在出汗后其防晒时间会大大缩短，如果是涂抹防晒霜防晒的话，一定要记得及时补涂，以免防晒霜被汗水冲刷后失去防晒效果 。另外涂抹防晒霜的时候不要忘记涂抹身体的防晒死角，如耳后、膝盖弯等等 。
3、外出佩戴遮阳帽
夏季防晒工作要做好，不妨为自己选择一顶具有很好阻挡紫外线的遮阳帽，这样能够有效避免紫外线直射脸部皮肤 。另外想要保护眼周皮肤以及保护视力的话，外出时，也可以佩戴太阳眼镜 。
4、要注意反射面防晒4
夏季防晒还有很重要的一个方面就是反射阳光 。可能你没有在阳光下，但是经过反射面反射来的紫外线能够达80%以上，所以在日常生活中要注意远离窗户、橱窗等的玻璃、海面等水面、沙堆等等 。
5、要注意办公室防晒
不少办公室白领认为夏天外面紫外线再大我在室内也不会被晒到 。这种观点固然是错误的 。要知道紫外线中含有的UVA具有极强的穿透力，它能够穿透玻璃、云层等对皮肤造成伤害，所以在窗户边上的办公族们一定要注意涂抹防晒霜防晒 。
【夏天如何防晒？夏季防晒小常识】 6、经常进食防晒食物
夏季防晒除了可以穿衣、涂抹防晒霜等方式之外，还可以多进食具有防晒效果的食物 。
番茄：番茄中含有大量的番茄红素，不仅能够提高皮肤对抗紫外线的能力，还能够将晒伤的危险系数大大降低 。当然，想要补充番茄红素，最好是熟吃番茄，生吃番茄只能够给身体补充大量维生素C，促进美白 。
西瓜：西瓜不仅能够帮助补充皮肤水分，其中含有的多种具有皮肤生物活性的氨基酸能够被皮肤快速吸收，增强其美白、防晒、润肤效果 。
7、夏日防晒妙招
1、吃番茄番茄可以防晒 。番红素在防晒伤方面起着重要作用 。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少 。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质 。
2、少吃感光蔬菜容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜 。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等 。
3、晒后不用热水洗脸如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤 。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用 。
4、穿彩色衣服抵挡阳光 。衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽 。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好 。
5、营养到位，全面防护维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手 。平时应多食富含维生素C的水果 。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力 。

    推荐阅读


    上一篇：里奥拉索酒庄在哪？

    下一篇：凯来丽可酒庄在哪？