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减肥其实很简单 只要摆脱“它”就行

身边的很多朋友 ， 无论男女 ， 每天都想着如何减肥 ， 但是 ， 凡是说减肥的人 ， 成功的几率都不高 ， 最主要的原因是肥胖特别容易反弹 ， 很多人依靠跑步运动 ， 节食 ， 吃素等等方法减掉了10多斤 ， 但是稍微一松懈就反弹了回来 ， 于是乎又开始运动节食 ， 瘦了然后又反弹 。究竟是什么原因呢？其实是因为他们属于痰湿体质 。因此 ， 要想减肥 ， 就必须改善这种体质 ， 如何改善呢？首先来看下痰湿体质是什么 。
中医认为脾是人体运化湿气的重要器官 ， 脾虚导至湿气聚焦在体内久之形成脂肪 ， 因此 ， 痰湿体质的人常常表现为以下几个方面 。
1、体形肥胖 ， 浮肿 ， 基本上痰湿体质的人体重都会超标 。
2、身体容易疲倦 ， 不喜活动 。
3、面部皮肤油脂较多 ， 汗多且黏 。
4、胸闷 ， 恶心呕吐 ， 胃部胀气
5、容易腹泻或者便秘 。大便溏稀 。
6、喜欢吃油腻甜腻食物 。
7、舌体胖大 ， 多有齿痕 。舌苔白腻 。
那么中医又是如何看待痰湿体质的呢？痰湿体质又该如何减肥呢？我们只有通过强健脾胃的运化功能 ， 提高脾运化水湿的功能和效率 ， 这样这些人体不需要的污浊的部份就容易排出体外了 ， 自然而然人就瘦下去了 ， 也就不容易胖了 。所以中医调体体质减肥法是把人体被打破的机能恢复正常 ， 把原来人体各器官正常的职能恢复起来 ， 这种减肥方式最为健康 。
下一页：痰湿体质如何减肥【减肥其实很简单 只要摆脱“它”就行】痰湿体质如何减肥？
1. 白术陈皮茶
取三十克的白术、十克的陈皮 ， 用中火煎煮半个小时 ， 在过滤以后直接当茶饮用 ， 就可以有效的健脾除湿 ， 还可以有效的养胃消痰 。
2. 山药冬瓜排骨汤
取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山药、两片生姜和一个大料、盐、胡椒粉和适量的味精 。
秋季这样吃 吃走痰湿体质
将排骨清洗干净 ， 然后切块沥水放在一边备用 ， 然后再将冬瓜和山药切块备用 ， 将排骨放在开水当中用沸水烫五分钟 ， 然后捞出来用清水清洗干净 。
将排骨和生姜、大料与适量的清水上旺火浇沸 ， 然后改成小火慢炖大约六十分钟 ， 放入冬瓜再炖二十分钟 ， 然后再把姜片和大料捞出来 ， 再放入盐、胡椒粉、味精调味 。
一碗利水渗湿、健脾益气的山药冬瓜排骨汤就做好了 。
3.黄芪山药薏仁粥
取二十克的黄芪、二十克的山药、二十克的麦冬还有二十克的薏仁与竹菇 ， 适量的糖和五十克的粳米 。
先将山药切成小片 ， 然后与黄芪和麦冬、竹菇一起泡透以后再就加入所有的材料 ， 加水用大火煮沸以后再用小火慢慢的熬成粥 ， 可以有效的益气养阴 ， 健脾化痰与清心安神 。
看了上面的介绍 ， 你应该知道痰湿体质的人怎样减肥了吧 ， 那就赶快行动起来吧 ， 做一个不在肥胖的美女子 。
来源：太原晚报、三九养生堂

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