孕妇产后可以吃圣女果吗？坐月子可以吃圣女果吗？
圣女果是生活中很常见的水果食物 ， 俗称小番茄 ， 味道可口迷人 ， 而且营养价值极高 ， 适当食用可以为健康带来不少的好处 ， 但是吃圣女果也有许多要注意的地方 ， 那么孕妇产后可以吃圣女果吗？坐月子可以吃圣女果吗？产后可以吃圣女果 ， 下面就来详细了解吧 。
1、产妇能吃圣女果吗
产妇是可以吃圣女果的 。特别在炎热的夏天 ， 产妇出汗多 ， 吃适量的水果能帮助产妇补充散失的水分 ， 避免产褥中暑 。
产妇分娩后代谢旺盛 ， 出汗量和尿量增多 ， 若不能及时补充水果、蔬菜 ， 易引起便秘 。特别是在炎热的夏天 ， 产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食 ， 产妇出汗多、口渴时 ， 可以食用圣女果 ， 不用盲目忌口 ， 以避免产褥中暑 。
产妇吃圣女果能够很好的补充身体需要的物质 ， 尽快恢复身体健康 ， 但是产妇不宜吃用生冷的东西 ， 最好是将圣女果炒熟了之后再吃 ， 这样才能够帮助我们更好的吸收里面的营养成分 。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部积食 ， 所以建议食用圣女果的时候不要过量 。
2、产妇怎么吃圣女果
(1)金龙摆尾
原料：小黄鱼、圣女果、香菜
制作：
1、将小黄鱼掐去头部并且洗净 ， 裹上生粉;
2、起油锅 ， 将小黄鱼炸至金黄色 ， 捞起 ， 在盘中摆成尾巴翘起的活泼姿态;
3、把整个樱桃番茄对半剖开后 ， 放置在鱼头处 ， 撒上香菜即可 。
点评：这道菜由红、黄、绿三种颜色的食材构成 ， 小黄鱼翘尾巴的姿态俏皮可爱 ， 闻起来香味扑鼻 。由于这道菜有荤有素 ， 因此吃起来咸甜爽口 ， 别有风味 。
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(2)怡红快绿
原料：圣女果、生菜
制作：
1、生菜去根、洗净 ， 在沸水中烫一下后捞出装盘;
2、把整个樱桃番茄对半剖开 ， 在生菜叶上摆成两排 。
3、把生蒜切碎 ， 用少许油略炒一下去味 ， 撒在两列樱桃番茄中间 。
点评：由于加工比较简单 ， 这些蔬菜保留了原汁原味 ， 减少了营养成分的损失 ， 却一点也没有失去良好的口感 。
3、宝宝能吃圣女果吗
宝宝是可以吃圣女果的 。圣女果是高营养的一种蔬菜 ， 其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等 ， 是小宝宝的最佳食品之一 ， 吃圣女果可以健脾胃、止渴、预防小儿软骨病以及牙龈出血等不适之症 。
圣女果既是蔬菜又是水果 ， 不仅色泽艳丽、形态优美 ， 而且味道适口、营养丰富 ， 除了含有番茄的所有营养成分之外 ， 其维生素含量是普通番茄的1.7倍 ， 而且比苹果的营养还要高 。妈妈可以有计划的给宝宝每天吃几个 ， 作为两餐间的零食 ， 或和其它的东西搭配起来吃 ， 做为饭菜里的配料 ， 但要买些新鲜的小西红柿 ， 一次少买点 ， 吃完再买 ， 注意营养搭配 。特别要注意别噎着孩子 。
4、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物 。若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利于气血的充实 。
2、冷饮伤牙又伤胃 ， 产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等 ， 不利于消化系统的恢复 ， 还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品 ， 如辣椒 ， 容易伤津、耗气、损血 ， 加重气血虚弱 ， 并容易导致便秘 ， 进入乳汁后对婴儿也不利 。刺激性食品 ， 如浓茶、咖啡酒精 ， 会影响睡眠及肠胃功能 ， 对婴儿也不利 。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱 ， 过饱会妨碍其消化功能 。产后应做到少食多餐 ， 每天可进食5~6次 。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后 ， 淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物 ， 如腌制品 ， 其含盐分多 ， 盐中的钠可引起水潴留 ， 严重时会造成水肿 。
7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱 ， 加上运动量又小 ， 坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物 ， 不利于产妇消化、吸收 ， 往往还会导致消化不良 。
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