瘦脸吃什么好呢？吃什么食物可以帮助瘦脸？
很多女孩子都想要自己的脸蛋儿小一些，都想要瘦脸，瘦脸需要掌握一些瘦脸的方法，才能有效将脸部变小，从饮食方面可以瘦脸，吃一些食物，可以帮助脸部消脂，具有瘦脸的效果，那么瘦脸吃什么好呢？吃什么食物可以帮助瘦脸？一起来看看吧！
1、瘦脸吃什么好
1.菠菜
菠菜是一种绿色的蔬菜，它现在已经开始慢慢成为了餐桌上必不可少的一道菜了 。因为它不但营养丰富，而且还非常容易被人体吸收和消化 。
【瘦脸吃什么好呢？吃什么食物可以帮助瘦脸？】
但是mm多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的mm来说，菠菜也是不容错过的一种食品 。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了 。
2.豆苗
所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗 。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗 。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸 。
豆苗中含有非常丰富的胡萝卜素和各种维生素，这些物质都是具有明显的利水消肿作用的食物，所以当美眉们食用豆苗的时候，这些物质就会帮助美眉们达到消除脸上水肿的效果，让之前浮肿的脸变得更加瘦和匀称 。
另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了 。
3.鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果 。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪 。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效 。
由于去了皮的肌肉是属于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的帮助我们缓解脸上所出现的水肿现象，而且还可以提供各种营养物质，这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了 。
4.鱼干
很多mm都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾 。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的 。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果 。
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让mm们快速远离大饼脸 。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生 。
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾 。
5.西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜 。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪 。
因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当mm吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动 。这样就可以轻松瘦脸了 。
6.胡萝卜
胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的mm来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身 。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果 。
换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了 。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品 。
7、豆苗
豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了 。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸 。除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处 。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼 。豆苗出了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效哦！
8、红酒
红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法 。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身 。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人 。
9、纳豆
纳豆是来自日本的经典食物，在日本，纳豆是早餐中经常见到的食物，现在在日本虽然有蛮多年轻人不喜欢吃纳豆，但是纳豆对于瘦身有帮助 。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿 。有关的研究实验表明，纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同，纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸，而一般大豆的蛋白质是不可溶的 。
10、小鱼干
小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益 。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，你可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃 。最关键的就是，这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养 。
2、瘦脸的其他方法
1.冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次 。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟 。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分 。
2.脸部运动
当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦 。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动 。
3.穴点按摩
以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次 。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿 。
4.左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上 。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换 。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉 。
5.敲打瘦脸
用按摩小木槌在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打 。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦 。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助 。注意每次敲打完要清洗干净 。
6.控制饮食
平日三餐不要大鱼大肉地吃，控制饮食也是非常关键的 。少吃油腻的肉，多吃新鲜的蔬果，特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
7.洗澡按摩法
洗澡的时候如何减双下巴 。洗澡的时候放松全身，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复进行按摩 。这个按摩法不仅可以紧实下巴的赘肉，还能淡化颈上的皱纹 。
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