香拌双丝三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
香拌双丝
原材料:白萝卜300克,青萝卜300克,盐5克,味精2克,香油10克 。
作用与功效:健脾开胃调理清热解毒调理理气调理减肥瘦身调理高血糖调理
【香拌双丝三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值】制作方法:1.青、白萝卜洗净,切成细丝;2.分别用盐腌片刻;3.
用清水洗净,挤干水分,放一盘中;4.精盐、味精、香油撒在萝卜丝上拌匀即可 。
营养分析:白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素 。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用 。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用 。
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥 。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用 。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出 。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病 。
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