百合银耳绿豆羹的做法（运动员食谱）
怎么做百合银耳绿豆羹好吃?学做百合银耳绿豆羹需要哪些食材?为您提供百合银耳绿豆羹的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味百合银耳绿豆羹!
科普一下：
银耳，又称白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称 。性平，味甘、淡、无毒 。夏秋季生于阔叶树腐木上 。银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺 。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神之功，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症；或因过食煎、炒、油炸食品后觉得燥热时食用 。
绿豆最常见的谷物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤 。绿豆是我国人民的传统豆类食物 。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多 。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之良谷”的说法 。三四月间下种，它的苗高一尺左右，它的叶小而且有细毛，到八、九月开小花，它的豆荚像赤豆荚 。它的用途很广，可以做绿豆糕，可以生绿豆芽 。
所以不用我多说了
这几种材料放在一起
那绝对是
清热养颜夏季好羹啦
——————————
百合银耳绿豆羹
材料：绿豆50克，干百合10克，银耳10克，冰糖适量
教您百合银耳绿豆羹的家常做法，百合银耳绿豆羹怎么做好吃
1：绿豆清洗干净用水泡发 。
2：干百合清洗干净泡发 。
3：银耳泡发，去掉老硬黄色的根部，撕成小块备用 。
4：绿豆，百合，银耳和冰糖一起放入豆浆机，加入1000毫升水打成豆浆即可 。
一点心得:
*绿豆夏天泡发的时候，最好勤换水或者放冰箱冷藏泡发 。
*用鲜百合也可以，量20克即可 。
*冰糖根据自己的口味加 。
【百合银耳绿豆羹的做法（运动员食谱）】
推荐阅读
- 女人如何美白 银耳美白的方法
- 怎么变白 银耳美白食谱推荐
- 干百合的保质期是多久 干百合有保质期吗
- 百合玉竹蛤蜊汤要怎么做好吃？百合玉竹蛤蜊汤要哪些材料？
- 小米百合莲子粥的功效有哪些
- 淘宝买的一次性打耳洞的可靠吗？一次性穿耳器要戴几天可以换银耳钉
- 怀孕可以吃银耳吗
- 玉竹百合鹌鹑汤要煲多久
- 玉竹百合能同用吗？
- 病毒性感冒喝绿豆汤有用吗 绿豆汤有什么功效吗