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是什么造成里衰老？如何应对衰老的来临？

衰老是人类不可避免的一个问题 ， 人体衰老的速度是和体内细胞老化的速度成正比的 ， 体内细胞老化越快 ， 人的衰老速度也会越快 。为了保持自己的美丽年轻容颜 ， 让我们能面容姣好 ， 我们做什么能抵制衰老的来临呢？是什么造成里衰老？

1、衰老的原因有哪些
据Record Japan网站援引日媒消息：近日丹麦大学的医学部教授提出了 ， 面相老的人容易早死的观点 。该教授指出即使是双胞胎 ， 面相老的也要比外貌比较年轻的一方死得要早 。该教授历时7年 ， 经过不断调查研究得出面相老的人容易早死的结论 。
另外一名日本医学教授山岸也提出过类似的观点 ， 他表示“面相老的人 ， 体内的老化也会比较快 ， 这样就比较容易生病 ， 实际上只要减少老化物质AGE(终末糖化产物)的量就能返老还童 。”
人之所以看起来老态龙钟 ， 是因为脸上出现很多皱纹、半点、皮肤松弛下垂 。衰老与一种叫做AGE的有害物质有很大关系 。如果血液中葡萄糖的浓度过 高就会容易产生AGE ， 这样AGE就会破坏皮肤中的骨胶原(占皮肤70%) ， 造成皮肤出现皱纹、斑点、松弛等衰老症状 。不仅如此 ， AGE还会破坏血管和骨 质当中的骨胶原造成动脉硬化、骨质疏松等多种疾病 。另外AGE还会增加人体患癌症的危险 ， 与糖尿病、心肌梗塞、脑梗塞等疾病也有很大关系 。
那么 ， 如何才能抑制AGE的产生呢？专家提醒要多吃绿色蔬菜 ， 少吃煎炸、烧烤食物以及甜品 ， 最好把食物煮着吃 。另外还需要注意有效抵御紫外线 ， 阳光会加速皮肤产生AGE 。从现在开始 ， 大家在日常生活中都要多加注意 ， 以保证自己拥有青春和健康 。
1、自由基太多氧化太过：人体内自由基太多 ， 引起氧化太过 ， 消耗太多能量 ， 破坏正常细胞 ， 使人体老化 。日常生活我们常见苹果在削了皮后一会儿也会变黄 ， 这就是过度氧化的结果 。人体过度氧化会加速衰老 ， 疾病愈发 ， 肿瘤迅速生长 ， 自身免疫力下降；产生色素沉着 ， 色斑出现等 。
2、细胞衰老：人的身体由上亿个细胞组成 ， 随着年龄的增加 ， 随着细胞的不断分裂 ， 人体内的细胞的数目就会不断地减少 ， 人的寿命也就在逐渐衰减 。只要专门化细胞分裂接近终点 ， 整体衰老便宣告来临 。
3、脑衰则全身衰：我们都知道 ， 受到精神打击的人 ， 会突然衰老下去 ， 说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响 。大脑是人体的司令部 ， 大脑中枢神经系统在衰老过程中起着主导作用 。
4、内分泌生殖系统功能减退：性腺、甲状腺、肾上腺、胸腺、脑垂体等功能的减退 ， 会诱导人体迅速衰老 。
【是什么造成里衰老？如何应对衰老的来临？】 5、微循环障碍:微循环系统是生命代谢的交换场所 ， 由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着 ， 破坏了许多微血管系统 ， 从而导致血管的官腔狭窄 ， 甚至封闭 ， 导致微循环障碍 ， 使生命代谢的交换活动受到限制 ， 从而导致了细胞的衰老 ， 进而导致人体衰老 。
6、人体代谢不正常：人体是一个生物体 ， 不断进行着新陈代谢 ， 如果代谢产物不能正常排出 ， 堆积于体内 ， 日久易形成慢性中毒 。肝是人体的“解毒工厂” ， 如果肝的解毒能力一旦减弱 ， 人体就会慢性中毒 ， 那么衰老也就开始了 。肾是人体的排泄器官 ， 肾功能有问题 ， 有毒废物不能正常排出 ， 也很容易引起人体自我中毒而导致早衰 。
7、蛋白质的老化：生命是以蛋白质的形式存在 ， 生命产生于蛋白质 ， 因此生命的衰老也根源于蛋白质的老化 。
2、抗衰老的对策
1、保证良好的睡眠
女性要想避免早衰 ， 晚上应该在10到11时上床 ， 因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时 ， 这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮 ， 人在睡后1个半小时即能进入深睡状态 。起床时间则应该以早晨5到6时为宜 。
2、饮食可以抗衰老
豆类：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质 ， 是一种有效的抗氧化剂 ， 防止衰老 。
西兰花：西兰花属十字花科蔬菜 ， 富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。有研究证明 ， 十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物 。
西红柿：可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽 ， 有助防止皮肤干燥 。番茄中含有丰富的茄红素 ， 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 可以说是抗氧化的超强战斗机 。

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