荷叶粥减肥是真的吗
随着生活水平的不断提高，人们也越来越关注自身的身体健康，远离肥胖，全民健身等的理念的提出让人们更加重视食物的均衡摄入 。尤其是广大女性朋友们，减肥的理念似乎是与生俱来的，不仅是中青年女性在减肥，这种趋势还在不断向年轻化蔓延 。但是减肥不能不吃东西，而是吃不一样的东西，这样既能吃饱，又能减肥 。荷叶粥减肥的效果很好，我们来看一下 。
【荷叶粥减肥是真的吗】新鲜荷叶1张 粳米100克 冰糖适量 。制作：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。用法：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食 。功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂 。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等 。
荷叶粥：鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少许，常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效 。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末（鲜荷花瓣阴干研细）20g，在煮沸1－2分钟温热服，能清暑热、散淤血，美容颜 。
功效：中医认为，荷叶性平，味苦涩 。有解暑热、清头目、止血之功效 。现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用 。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物 。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效 。
事实证明，荷叶粥减肥还是很有效果的 。因为粥类本身并没有太多可以增肥的组成部分，而荷叶的特殊功效也使得荷叶粥的减肥效果大为提升 。但是荷叶粥并不是万能的，食疗有它自己的局限性 。需要减肥的朋友们除了可以进行食疗之外，运动也是必不可少的，只有这两者综合起来，减肥才会有效果 。
推荐阅读
- 减肥，早起一杯黑咖啡代替早餐，有加速基础代谢加速燃脂作用吗？
- 快速减肥法不反弹都有什么
- 芥末油能减肥吗
- 饮食小窍门 晚餐怎样吃才能减肥
- ?荷叶莲多肉怎么养详细介绍
- 清鲜粥水 初夏最爱（五谷食疗）
- 科学减肥法让减肥事半功倍 如何瘦下来
- 叉烧皮蛋粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
- 拔罐减肥是什么原理？拔罐减肥有哪些注意事项？
- 蜂蜜和什么一起喝减肥效果好？