压力大失眠怎么调理？压力大失眠中医治疗
现代社会生活节奏快，导致很多上班族在平时生活压力都比较大，有的人可能会排解压力，但是有的人没有什么排解方法，时间一久就可能诱发健康问题，比如很多人因为压力大失眠等等 。那么，一般压力大要怎么调理呢？中医怎么治疗失眠呢？
1、找对穴位治疗失眠
1、安眠穴能平肝息风，宁神定志
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴耳后凹陷处、与风池穴枕骨下凹陷处、连线的中点 。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡 。
2、神门穴能养心安神
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处 。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位 。
3、三阴交穴安神
该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻拍至有酸麻胀感即可 。三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸自己的手横放，约4根手指横放的宽度、，当胫骨内侧后缘处 。此穴乃足三阴经肝、脾、肾、的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁 。
2、四种搓揉按摩
1、抹额 两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右 。
2、搓手浴面 先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜 。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦到下颌，连做10次 。
3、按揉脑后 以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜 。
4、按摩耳廓 人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康 。
还有一种方法就是以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩 。手法以揉为主，柔中带刚 。此时会感到头部轻松舒适感 。约1分钟，也有治疗失眠的效果 。
3、其他方法
1、暂时逃避法
学会将工作（或学习）和休息分开，睡觉休息的时候只想开心的事，暂时逃避那些带给你压力的事 。如果压力大睡不着，可以起床看综艺节目、搞笑电影转移注意力，等心理感觉轻松了以后，再听舒缓的音乐进入睡眠 。不必要强迫自己入睡，这样大脑神经紧张会更睡不着 。
2、看书
压力大晚上睡不着觉的时候可以看看书平复情绪，但是看的书不能故事性太强，趣味性太高，最好是长篇的诗集，或者清新的杂文，看一会心情平静后就可以进入睡眠了 。
3、冥想催眠
放舒缓的音乐，然后将注意力集中到自己的呼吸上，深深地吸气，然后慢慢的呼气，吐气速度越慢越好，但是不要憋气 。想象自己的身体轻飘飘的，躺在云端，很轻松、很开心 。慢慢的身体放松下来，就容易进入睡眠了 。
4、改善睡眠条件
保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，睡前不要喝茶、喝咖啡或者吃太饱，也不要在床上看书、玩手机，形成到床上就是睡觉的条件反射 。
5、分解目标压力
定制合理的小目标，分解压力，这样不会有不可达到的压抑感 。同时要有效的组织工作，这样可以避免做无用功，能减少工作强度 。
【压力大失眠怎么调理？压力大失眠中医治疗】
6、吃助眠的食物
睡前吃些养心安神的食物，比如莲子、牛奶、香蕉、蜂蜜水等，但是不要吃太多了，以免胃撑着不舒服，影响睡眠质量 。
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