孕妇吃哪些食物容易消化
孕妇因体内孕激素的作用 ， 使胃肠动力减弱 ， 胃酸分泌减少 ， 加上胎儿慢慢长大 ， 子宫压迫胃肠 ， 妨碍的消化功能 ， 孕妇通常都有消化不良的情况 ， 可在因饮食上通过合理的调理 ， 帮助改善胃肠的消化系统问题 。孕妈的饮食应该以清淡容易消化的食物为主 ， 同时每天必须摄取足够的蛋白质和维生素等食物 。酸性的水果和蔬菜 ， 可以帮助孕妈胃酸分泌 ， 开胃助消化 ， 可以多吃一些酸味食品 。禁油腻、甜食、刺激性食物 ， 少吃多餐 ， 能吃多少就吃多少 ， 不必勉强自己进食 。
怀孕初期吃什么好
【孕妇吃哪些食物容易消化】一、多吃些粗粮女人在怀孕初期 ， 要适当地多吃粗粮 ， 比如玉米、小米等 ， 少吃精制的米或者面 ， 这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质 ， 对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的 。
二、多吃些谷类在平时的饮食生活中 ， 多吃谷类有利于人体健康 ， 尤其是孕妇 。这是因为谷类含有大量的易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁质以及钙质等 ， 利于孕妇的健康以及胎儿的健康生长发育 。
肠胃不消化的孕妈们应注意营养 ， 不能偏食和挑食 ， 不然很容易造成营养缺乏 ， 胎儿发育迟缓 。食物的选择上最好可以多样化 ， 荤素搭配 ， 少吃多餐 。吃完饭后半小时 ， 到户外进行散步 ， 增加肠胃蠕动 。制定合理全面的营养食谱 ， 让胎儿在营养充足的功能环境里健康长大 。
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