?孕妇腰疼怎么缓解
孕妇是需要护理好自己的 ， 因为孕妇如果出现问题 ， 不仅会影响到自己的身体而且也会对于胎儿的生长和发育造成影响 ， 那么如果孕妇出现了腰疼的情况 ， 我们有什么方法可以用来缓解吗 ， 我们要先了解一下到底是什么因素导致了孕妇腰疼的出现 ， 我们一起看看下文关于孕妇腰疼如何缓解的介绍 。
引起孕妇腰疼的因素有很多种 ， 不同的因素我们要采用不同的缓解方法 ， 不能一刀切的来处理孕妇腰疼 ， 对于孕妇腰疼我们要有针对性才行的 。
【?孕妇腰疼怎么缓解】首先我们要了解孕妇腰疼的原因 ， 出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多 ， 腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化 ， 导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼 。
了解孕妇腰疼的原因 ， 才能知道孕妇腰疼怎么办 ， 针对原因采取解决孕妇腰疼的办法 。下面小编就详细告诉大家 。
孕妇腰疼如何护理
在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带 ， 用以支撑孕妇腰部 ， 从而缓解疼痛 。
保持正确姿势 ， 正确的站立姿势是两腿微分 ， 后背伸直 ， 挺胸 ， 收下颌 。如果姿势正确 ， 大肚子也不会很显眼 。
适当进行运动 ， 选择适合的孕妇体操或游泳 ， 根据个人情况锻炼 。可以增强体力 。
不要睡太软的床 ， 太软容易使腰部下陷 ， 引发或加重腰痛 。
站起、坐下不要过快 ， 最好手上要有扶着的助力物体 。
要选择比较舒服的鞋子 ， 不穿高跟鞋 ， 鞋跟保持在3~4cm左右 。
可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物 。
在上面的文章里面我们介绍了是什么原因导致了孕妇腰疼 ， 孕妇腰疼和很多因素有关系 ， 我们要根据这些孕妇腰疼的病因做出对孕妇腰疼的治疗 ， 上文我们详细介绍了孕妇腰疼的病因以及多种缓解孕妇腰疼的方法 。
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