孕妇黑米粥可以吃吗
黑米粥顾名思义就是用黑米制作成的粥 ， 这是许多女性都非常喜欢的粥 ， 这是因为黑米的营养价值高 ， 能保护视力 ， 含有丰富的维生素和蛋白质 ， 能清除体内的自由基 ， 保持皮肤的弹性跟活力 。但是我们都知道女性都会进入一个特殊的阶段 ， 那就是妊娠期 ， 这是女性特别的阶段 ， 对于食物的要求也变得非常的苛刻 ， 那么孕妇黑米粥可以吃吗？
孕妇可以吃黑米粥的 。黑米粥营养丰富 ， 有补气养血 ， 保产育胎等功效 ， 适合孕妇食用 。但黑米在市场上假货很多 ， 买时一定要多辨别真伪 ， 买到质量好的黑米为佳 。
黑米是一种药、食兼用的大米 ， 米质佳 ， 口味很好 ， 很香纯 。食用价值高 ， 除煮粥外 ， 还可以制作各种营养食品和酿酒 。现代医学证实 ， 多食黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑涩补精之功 ， 对于少年白发、妇女产后虚弱 ， 病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
黑米中含膳食纤维较多 ， 淀粉消化速度比较慢 ， 血糖指数仅有55（白米饭为87） ， 因此 ， 吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动 。此外 ， 黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险 。所以 ， 糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分 。
【孕妇黑米粥可以吃吗】通过上面的介绍 ， 对于孕妇黑米粥可以吃吗这个问题已经在这里帮大家做了解释 ， 那就是孕妇是可以喝黑米粥的 。因为黑米粥能够为孕妇提供胎儿发育的营养 ， 保证胎儿和孕妇的营养健康 。孕妇因为身体的特殊原因有许多的食物不能食用 ， 因此当你有什么疑问的时候可以在陪着孕妇产检的时候多请教医生 ， 这样就可以解决问题了 。
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