哪些蔬菜汁可以减肥？减肥可以喝哪些蔬菜汁？
减肥是我们日常生活中总在说到的一个问题 ， 减肥有很多种方法 ， 很多人会选择运动的方式减肥 ， 但是减肥应该是运动结合饮食最好 ， 很多食物也可以帮助减肥 ， 比如蔬菜汁就是减肥的标配 。那么 ， 哪些蔬菜汁可以减肥？减肥可以喝哪些蔬菜汁？
1、减肥蔬菜汁
(1)苦瓜汁
苦瓜清热排毒 ， 热量低 ， 是一种很好的排毒减肥蔬菜 。苦瓜的口味偏苦 ， 将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝 ， 口味会好很多 。另外 ， 苦瓜榨成汁以后 ， 苦瓜渣也要吃掉 。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶 ， 纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪 ， 如果你的胃不是很健康 ， 一天最多只能吃2根 ， 午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁 ， 如果你的胃很健康 ， 那么一天可以吃4根 ， 但不得超过4根 。
(2)芹菜汁
芹菜味道清香 ， 可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候 ， 清晨起床后喝上一杯芹菜汁 ， 自我感觉会好得多 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P ， 故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用 。
(3)黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上 ， 利尿功效名列前茅 。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置 ， 能调节血压 ， 预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化 。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健 ， 能增强记忆力 。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效 。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的 ， 能预防头发脱落和指甲劈裂 。黄瓜汁含脂肪和糖较少 ， 是比较理想的减肥饮料 。
(4)胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜减肥蔬菜汁 ， 能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁 ， 分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多 。患有溃疡病的人 ， 饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状 ， 胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用 。
(5)白菜汁
白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。白菜汁所含的硒 ， 除有助于防治弱视外 ， 还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。
2、饮用须知项
很多蔬菜都是做熟之后味道十分可口 ， 但是榨出的蔬菜汁却并不是很适口 ， 因此人们在榨取或者饮用蔬菜汁时都会添加一些调味品 ， 如糖、蜂蜜等等 。而在这两种最为常见的调味品中 ， 蜂蜜比之糖是更适合添加在蔬菜汁的 。原因就在于糖的热量更高 ， 添加后会增加蔬菜汁的热量 ， 而蜂蜜热量比糖低 ， 并且还含有丰富的营养 ， 添加在蔬菜汁不仅能够调整口感 ， 还能增加营养 。
【哪些蔬菜汁可以减肥？减肥可以喝哪些蔬菜汁？】
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