减肥喝养乐多可以吗？喝养乐多能减肥吗？
【减肥喝养乐多可以吗？喝养乐多能减肥吗？】
减肥是有很多方法的 ， 很多人会选择饮食减肥 ， 就是控制饮食的量和经常吃一些利于减肥的食物 ， 有不少人经常会喝酸奶减肥 ， 养乐多是一种常见的乳酸菌饮料 ， 很多人都喜欢喝 ， 有人说养乐多可以减肥 ， 那减肥喝养乐多可以吗？喝养乐多能减肥吗？
1、减肥喝养乐多可以吗
养乐多有一定的减肥效果 。
养乐多是一种乳酸菌饮品 ， 其所含的益生菌有助于保护肠胃 ， 减少有害物质对肠胃的伤害 ， 提高肠道活性 ， 调节肠内生态平衡 ， 促进新陈代谢 ， 有助于消化 ， 改善便秘和腹泻症状 ， 增进身体健康 。
2、为什么可以减肥
养乐多属于乳酸菌饮品 ， 适量饮用可以促进肠胃蠕动 ， 调理肠道环境 ， 改善便秘和腹泻症状 ， 还能加快人体新陈代谢 ， 提高人体免疫力 ， 消除体内多余的脂肪和热量 。如果在喝养乐多的同时 ， 多吃一些含膳食纤维的食物 ， 减肥效果更好 。
3、和绿茶一起喝减肥吗
绿茶中含有丰富的膳食纤维 ， 能起到清肠排便的作用 ， 而且绿茶可以增强养乐多中的酵母菌活性 ， 从而起到清肠排毒减肥的作用 。但需要注意的是 ， 绿茶偏寒 ， 肠胃不好的人过多饮用容易发生胀气 ， 腹泻的问题 ， 而且养乐多含有一定的热量 ， 要想借助绿茶加养乐多的方式来减肥 ， 最好是隔一段时间来喝一次清理肠胃 ， 长期喝还是不可行 ， 而且很容易反弹 。
4、什么时候喝养乐多好
养乐多不建议空腹食用 ， 因为养乐多有助消化的作用 ， 空腹食用的话 ， 胃中PH值较低 ， 不适宜活性乳酸菌存活 ， 喝下去也起不到保健功效 ， 因此养乐多最好在饭后两小时饮用 ， 这样才能起到保健功效 。
5、长期喝养乐多会长胖
虽然说养乐多含有大量的乳酸菌 ， 可以促消化 ， 有一定的减肥效果 ， 但是养乐多中毕竟还是存在大量的糖分 ， 这些糖分是造成发胖的主要因素 ， 所以如果是长期大量的喝养乐多 ， 当然是会导致发胖的 ， 尤其是易胖体质 ， 这种饮料最好还是少喝为好 。
6、哪些果蔬汁减肥
1、绿茶香蕉饮
香蕉富含维生素和矿物质 ， 可以润肠通便 ， 绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮 ， 能防氧化 ， 帮助排毒减肥 。用绿茶粉和香蕉榨汁 ， 加适量酸奶饮用 ， 可以起到排毒减肥的功效 。
绿茶香蕉饮的做法：取香蕉200克 ， 去皮 ， 切小块 ， 与150克脱脂酸奶 ， 适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁 ， 打好后倒入杯中 ， 加适量绿茶粉调匀即可 。
2、芹菜柠檬汁
芹菜和柠檬一起榨汁 ， 能给人体补充丰富的维生素C ， 胡萝卜素 ， 柠檬酸等营养成分 ， 有清暑热 ， 解烦渴 ， 调节机体酸碱平衡 ， 排除体内毒素的功效 ， 是夏天解暑和瘦身的最佳选择 。特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑 ， 口鼻生疮者食用 。
芹菜柠檬汁的做法：取连叶芹菜100克 ， 洗净 ， 切碎 ， 柠檬1个 ， 去皮 ， 果肉切小块 ， 苹果适量洗净 ， 去皮切小块 ， 所有食材一起放入榨汁机内榨汁 ， 加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用 。
3、瘦身什锦果汁
这道瘦身什锦果汁主要是用苹果 ， 胡萝卜 ， 西红柿三种食材加工而成 ， 这三种食物都含有丰富的维生素 ， 能消除脂肪聚积 ， 又能使人有饱腹感 ， 从而可以减少对其他食物的摄入量 ， 起到瘦身减肥的作用 。
瘦身什锦果汁的做法：取西红柿2个洗净 ， 切块 ， 苹果1个洗净 ， 去皮 ， 籽 ， 切块 ， 胡萝卜1个 ， 去皮 ， 洗净 ， 切块;所有食材一起放入榨汁机中 ， 榨成汁后 ， 放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用 。
4、生菜苹果汁
生菜富含膳食纤维和维生素 ， 有消除多余脂肪的作用 ， 还含有莴苣素和甘露醇等成分 ， 可以降低胆固醇 ， 利尿 ， 缓解失眠 。苹果也是富含膳食纤维的水果 ， 两种食材一起榨汁饮用 ， 可以帮助补充维生素和无机物 ， 纤维素 ， 有很好的减肥排毒作用 。
生菜苹果汁的做法：取苹果一个洗净 ， 去皮去籽 ， 切成小块 ， 生菜50克 ， 洗净 ， 切碎 ， 和苹果一起放入榨汁机内 ， 榨成果蔬汁后 ， 加少许蜂蜜 ， 柠檬汁调味即可 。
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