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什么是原发性痛经？原发性痛经如何自我调节？

原发性痛经是女性痛经疾病的一种 ， 这种痛经病症会对女性健康造成很多不利的影响 ， 那么什么是原发性痛经？原发性痛经如何自我调节？原发性痛经还可能导致女性不孕 ， 对女性身体健健康危害极大 ， 因此需要及时治疗 ， 下面就来详细了了解具体内容吧 。

1、什么是原发性痛经
原发性痛经也就是我们常说的功能性痛经 ， 它是指月经期疼痛 ， 呈痉挛性 ， 集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛 。是年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病 。
2、原发性痛经的病因
青春期少女的原发性痛经大多数由于子宫尚未发育完全 ， 宫颈内口或宫颈管狭窄 ， 子宫位置过度后倾后屈 ， 经血流通不畅 ， 子宫肌痉挛性收缩 ， 导致组织缺血引起疼痛 。
引起原发性痛经不仅仅是子宫发育的问题 ， 还可能是精神因素、职业因素、年龄因素有关 。
3、原发性痛经能治好吗
【什么是原发性痛经？原发性痛经如何自我调节？】 根据原发性痛经的病因来看 ， 子宫尚未发育完全的青春期少女可以在生长发育的过程中使原发性痛经消失 。
其它精神因素、职业因素引起的原发性痛经可以通过自我调节 ， 药物调养 ， 更换职业等方式来进行治疗 。
所以 ， 大多数的原发性痛经患者是能够被治好的 。
4、原发性痛经的常规治疗
(1)一般治疗
心理因素也是引起原发性痛经的病因之一 ， 所以对于刚进入青春期的少女来说 ， 心理辅导尤为重要 ， 这个时候可以跟原发性痛经的少女详细讲解月经的正常生理现象 ， 帮助病人打消顾虑 。
如果患者有出现原发性痛经的症状 ， 可以建议患者采取热敷和卧床休息的方式来缓解病情 。
(2)热敷
1、保持身体暖和：非常时期 ， 保持身体暖和非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟 ， 可以缓解腹部的胀痛 。
(3)按摩
按摩也能缓解痛经 。先是按摩背腰部 ， 再按摩腹部 ， 后按摩下肢 。先涂擦活血药液(如药油、药酒) ， 后再进行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节 ， 并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;
2、用拳头轻捶背腰部压痛处;
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴 。”
(4)艾灸治疗
1、关元穴
艾条温和灸 ， 或用温灸盒实针 ， 10-15分钟
位置：在脐下3寸 ， 腹中线上 ， 仰卧取穴 。
功效：培元固本、补益下焦之功
2、三阴交
艾条温和灸 ， 艾灸10分钟左右
位置：在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴 。
功效：健脾益血 ， 调肝补肾 。亦有安神之效 ， 可帮助睡眠 。
3、血海
艾条温和灸 ， 艾灸10分钟左右
位置：位于股前区 ， 髌底内侧端上2寸 ， 股内侧肌隆起处 ， 在股骨内上髁上缘 ， 股内侧肌中间
功效：化血为气 ， 运化脾血 。
4、合谷
艾条温和灸 ， 艾灸10分钟左右
位置：在手背 ， 第1、2掌骨间 ， 当第二掌骨桡侧的中点处
功效：镇静止痛 ， 通经活经 ， 清热解表 。
5、地机
艾条温和灸,艾灸10分钟左右
位置：在小腿内侧 ， 当内踝尖与阴陵泉的连线上 ， 阴陵泉下3寸
功效：健脾渗湿 ， 调经止带 。
(5)药膳调理
食材：益母草30克、玄胡15克、红枣8枚、乌鸡1只、瘦肉100克(2~3人用量) 。
做法：将益母草、玄胡分别洗净 ， 稍浸泡;瘦肉洗净 ， 切小块;乌鸡去除内脏等后洗净 ， 斩大块;先将乌鸡飞水去血水 ， 后将所有材料放入 ， 加适量水 ， 武火先煮15分钟 ， 后改文火煲1小时 ， 加食盐调味 ， 去药渣吃肉喝汤 。
功效：益母草性微寒 ， 味苦、辛 ， 具有活血调经、祛瘀止痛等作用；玄胡具有活血、行气、止痛的作用；红枣补益脾胃、养血宁神；乌鸡能滋阴养血、补肝肾 ， 此四味配合使用 ， 具有调经活血、行气止痛、养血的功效 ， 是原发性痛经痛经患者的食疗药膳佳品 ， 同时也可用于闭经、产后瘀滞腹痛、恶露不尽等妇产科疾病的药膳辅助治疗 。
注意：但对于平素月经过多、脾胃虚弱者不宜饮用 。
(6)食疗调理-红糖姜汤
食材：红糖50克 ， 生姜20克 ， 大枣10枚 。
做法：将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜 ， 再煎5分钟即成 。
功效：日服2次或代茶饮 。适于寒湿凝滞证的原发性痛经 。
5、原发性痛经吃什么药
(1)口服避孕药
原发性痛经的患者可以采取口服避孕药的方式来调节痛经 ， 其中50%的病人可以完全缓解 ， 90%的病人症状明显减轻 。
因为口服避孕药可以抑制内膜生长 ， 降低血中前列腺素、加压素及缩宫素(催产素)水平 ， 抑制子宫活动 ， 所以口服避孕药也是治疗原发性痛经的常规方式之一 。
原发性痛经的女性子宫活动增强 ， 部分是由于卵巢激素失衡 ， 黄体期剂月经前期雌激素水平升高所致 ， 口服避孕药可能是通过降低前列腺素、血管加压素、缩宫素水平来抑制子宫的活动 。
(2)前列腺素合成酶抑制药
如果患者没有避孕要求或者短效口服避孕药不能起到治疗效果 ， 可以使用前列腺素合成酶抑制药 ， 它可以通过阻断还氧化酶通路 ， 抑制PG合成 ， 使子宫张力和收缩性下降 ， 达到治疗痛经的效果 。
其中有60%-90%的患者能够达到好的治疗效果 。
(3)钙离子通道阻断药
钙离子通道阻断药也能够明显抑制缩宫素引起的子宫收缩 ， 这种药剂效虽然毒性小 ， 副作用小 ， 安全有效 ， 不过服用后偶尔会有头痛的的感觉 。
(4)中药
中医认为原发性痛经是由于气血运行不畅以引起的 ， 所以在中医里 ， 原发性痛经的治疗原则是通调气血为主 ， 通常可以服用当归、芍药、川芎、茯苓、白术、泽泻等组成药方来调理原发性痛经 ， 其效果非常明显 。
(5)服用止痛药
如果原发性痛经的患者疼痛比较厉害或者自身对起痛感比较敏感 ， 可以在医生或药师的建议下服用止痛药止痛 。
注意：长期服用止痛药具有很强的以依赖性 ， 不建议患者长期服用 。
温馨提示：不管是中药还是西药 ， 药物的使用都必须经过专业医生的指导才能按时 ， 按量服用 。上述的服药方法的目的是让大家有一定的参考 ， 切不可胡乱自行服用 。
6、原发性痛经的自我调节
1、不管是否出现痛经 ， 要注意调节情致 ， 保持心情舒畅、乐观豁达的心态 ， 消除经前期恐惧心里 ， 学习生理知识 ， 正确对待月经来潮 。
2、注重经期、产后的养生保健 ， 注意经前期不要吃生冷、辛辣的食物 ， 勿游泳、涉水 ， 防止寒气入侵 ， 病保持外阴清洁 ， 勤换洗内裤 。
3、注意不要房事过度 ， 注意避孕 ， 经期禁止房事 。
7、如何缓解痛经
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物 ， 比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中 ， 采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质 ， 同样会引发痛经或者加重痛经的程度 ， 因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质 ， 它们能够帮助你缓解痛经 。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免 ， 无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力 ， 这些食物中都含有大量的咖啡因 ， 会让你神经过分紧张 。特别是在经期 ， 过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首 。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象 ， 应该彻底禁止饮用酒精类的饮品 。因为酒精会加重水肿的现象 。同时 ， 酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化 ， 扰乱正常的月经周期 。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位 ， 保持身体暖和可以加速血液循环 ， 并松弛你的肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。经期要多穿衣物保暖 ， 另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些 。

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