怎么通过饮食调理祛除老年斑？
老年斑是皮肤随着人的年龄逐渐增长而逐渐长出的斑点，一般与人体的代谢速度以及衰老速度有一定的关系，所以我们在预防或者去除老年斑的时候，其实是在延缓或者说预防衰老 。那么，一般是否可以通过饮食调理去除老年斑呢？怎么通过饮食调理祛除老年斑？
1、饮食预防老年斑
(1)西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 。
(2)生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用 。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象 。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮 。
(3)黄滑松茸
黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效 。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用 。黄滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净 。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料 。吃黄滑松茸喝汤 。
(4)胡萝卜汁
新鲜胡萝卜若干 。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
(5)香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等 。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压 。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力 。增强肌肤的抵抗能力，从而减少黑色素的生成，对老年斑的再生有抵御能力 。
2、预防老年斑的食谱
【怎么通过饮食调理祛除老年斑？】
(1)莲藕排骨汤
材料：莲藕100克、猪排骨200克、盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量 。
方法：把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用 。莲藕清洗干净去皮切成块 。紧接着在锅中加水并烧开，再将准备好的排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒等材料一同放入锅中炖煮 。下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，最后加入适量盐进行调味 。
(2)天麻芸豆蛤蜊汤
材料：天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克 。
方法：将芸豆清洗干净后切成小段备用 。我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮 。之后转成文火再煲20分钟左右 。下入蛤蜊，并以大火煮沸 。等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味 。
最后，还有预防老年斑的小偏方介绍给大家哦 。
3、预防老年斑的偏方
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用 。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑 。也可将姜切碎（每日10克），加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用 。
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效 。
4、女性怎样防治老年斑
从早开始：预防老年斑要从早开始，女性35岁就要注意呵护卵巢和注意月经问题了，过早的闭经或月经不调也就预示着衰老的开始，预防那帮人老年斑我们要养护卵巢、调理月经，延缓衰老，是中老年女性保养和调理身体，祛除老年斑的首选中药祛老年斑产品 。
调整饮食：降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好 。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物 。
搓手搓脸：方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳 。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成 。
生姜祛老年斑：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用 。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑 。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用
大蒜祛老年斑：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效 。
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