青椒玉米肠炒豆渣的做法（瘦身菜谱）
青椒玉米肠炒豆渣做法简单是减肥食谱大全的常见菜，不一定要看青椒玉米肠炒豆渣视频才能学会，但怎么做青椒玉米肠炒豆渣最好吃，跟着的做法图解来做这道青椒玉米肠炒豆渣吧 。
青椒玉米肠炒豆渣的介绍：【青椒玉米肠炒豆渣的做法（瘦身菜谱）】冬季我们一般会减少外出或运动，天气冷吃得又多，特别是春节期间好吃的东西更是不少，导致体内脂肪堆积，食用豆渣倒是很好的减肥食物 。食用豆渣，会使我们有饱腹感，减少其它食物的摄入，这样我们摄入食物的总热量相对减少，对减肥是很有好处的 。食用豆渣还可以促进我们的胃肠蠕动，有排毒养颜的作用 。用妈妈牌有机黄豆做豆腐，副产品是豆渣，豆渣除了可以添加在馒头、窝头、烙饼、丸子中，还可以炒来吃，也可以发酵以后作为花肥 。做豆腐出的豆渣比较多舍不得扔掉，加些青椒、玉米肠炒来吃，味道倒是不错 。豆渣是豆制品生产中的下脚料,许多人认为其营养价值差、口感不好,常常被人们所遗弃 。但事实上豆渣不仅是健身祛病的食疗佳品,更是不可多得的烹饪原料 。豆渣含有丰富的膳食纤维、蛋白质、异黄酮和维生素等，具有丰富的营养价值，尤其是经过发酵的豆渣具有抗氧化、降血压、抑制糖尿病、降低胆固醇等 。
青椒玉米肠炒豆渣的食材和调料：豆渣400克 青椒80克 玉米肠40克 香葱10克 大蒜6克 生姜4克 盐1茶匙 味精1/4茶匙 干辣椒5克
教您青椒玉米肠炒豆渣的家常做法，青椒玉米肠炒豆渣怎么做好吃一、香葱、青椒洗净
二、豆渣准备好
三、玉米肠、青椒切小粒，干辣椒切段
四、大蒜、生姜切末，香葱切段
五、起油锅，放入蒜、姜末和一半的香葱段，爆出香味
六、放入干辣椒，炒至微微变色
七、加入豆渣、玉米肠粒、盐，翻炒均匀
八、再放入半小碗清水
九、继续小火翻炒4-5分钟
十、然后放入青椒粒炒匀，最后放入味精和剩余的香葱炒匀即可
家常美食小贴士：1、豆渣炒制过程中极易粘锅，所以要加点水并不断翻炒 。2、青椒粒最后加口感会很好，也不容易变色 。
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