患有抑郁症的人有哪些表现？患有抑郁症的人有什么样的行为？
随着社会的逐渐发展 ， 我们对于心理疾病的认识也在逐渐提高 ， 大众对于心理疾病的接受度也在逐渐上升 ， 也就导致我们对于心理健康的重视在逐渐上升 。比如抑郁症就是一种越来越被重视起来的心理疾病 ， 那么 ， 一般抑郁症患者都有哪些具体的症状表现呢？
1、抑郁症患者自述
1、我有一辆电动摩托车 ， 每天骑着它上下班 ， 我经常会幻想我在路上和别人撞车是什么场景 。不是说我想自杀 ， 只是单纯的幻想 ， 我会想：那辆车如果是从这个角度撞到我 ， 我会以什么姿势倒下去？怎么调整姿势摔倒 ， 自己不会受伤？我会伤成什么样？接下来车主会做什么？我该怎么回应他？
2、在工作中 ， 我是一个极度自卑的人 。总觉得自己什么都做不了 ， 总觉得自己干着与自己的薪资不匹配的工作 。总觉得自己随时等待着公司宣判我滚蛋 ， 然后开始找下一家面试 ， 吹牛 ， 然后坐等滚蛋 。在公司里一直重复着这样的心态 。
3、注意力不集中 ， 别人说的话经常漏掉 ， 或根本就记不住别人说的话 ， 跟不上别人的思路 ， 说话的节奏 ， 也无法很好的和他们在一个频道上交流 ， 最近这种感觉异常明显 。
4、感觉什么事都和我无关 ，
朋友不理解我？无所谓；
一起聊天 ， 朋友一直在讲他公司发生的趣事 ， 和我有什么关系呢？我根本就不关心；
【患有抑郁症的人有哪些表现？患有抑郁症的人有什么样的行为？】一句话就得罪了朋友 ， 无所谓 ， 反正我是不会道歉的 ， 这点小事就翻脸 ， 什么朋友嘛；
所以 ， 我也没什么朋友了 。
5、加了很多学习群 ， 看着别人在群里聊天 ， 我不知道说什么 ， 问问题吧 ， 太简单被人瞧不起 ， 人家也都挺忙的 ， 会有人理我吗？重点是其实我都不知道该问什么；
6、内心非常清楚自己是有问题的 ， 却无力改变 。经常会反思自己 ， 其实这个事情确实是我不好 ， 大概人家已经非常恨我了吧 ， 算了 ， 又少了一个朋友 。
7、很想学习一些东西 ， 提升下自己 ， 可是不管看什么书 ， 都是强迫自己去看 ， 没什么兴趣 ， 往往看了一点就看不下去了 。
8、觉得很无助 ， 自已有这么严重的问题该怎么处理呢？没有朋友没人能帮我 ， 只能靠自己 ， 发出的帖子也没人看 ， 没人答 。
9、很想交朋友 ， 渴望有三两知己 ， 却没有交朋友的能力 ， 可能我这样的人本身就不太合群 ， 也不太会和别人聊天 。
10、其实也还是有一些发小 ， 10多年的关系 ， 只是我在外地 ， 平时不在一起 ， 就年底能相聚 。不过 ， 我觉得他们对我也是有很多不认同的 。可能有的也是讨厌我的 。
11、生活上其实并不苦 ， 但总觉得很虚 ， 工作让自己心虚 ， 说话没有底气 ， 很不喜欢自己说话无力的语气 ， 却提不起力气 ， 总是无精打采 ， 哀声叹气 。
2、抑郁症自我疗法
1、适当缓解生活的压力：现代社会 ， 贫富差距大 ， 共组压力大 ， 心令脆弱者往往不堪忍这样的压力 。因此 ， 需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法 ， 有意识地放慢脚步 ， 放慢生活的节奏 。或者是把自己需要先做的事情安排好 ， 尽力做好 。
2、多听些音乐：音乐可以调节人的心情 ， 梳理杂乱的心情 。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候 ， 不妨听听音乐 ， 舒缓一下紧张的情绪 ， 欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐 ， 尽量放松自己 ， 让音乐陶冶心灵的情操 。
3、配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症 ， 可接受专业的心理治疗会 ， 让心理医生帮助自己认识自己的病情 ， 重新树立起自信 ， 积极的心态 。完善人格 ， 增加自己面对困难的勇气和信心 。
4、家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战 ， 抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量 ， 将自己内心的想法和担心尽量说出来 ， 减轻情感压力 ， 少一些担忧 。
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