怎么才能美白牙齿？有什么方法有助洁白牙齿？
牙齿是我们经常会露出来的部位 ， 牙齿洁白才能让自己拥有更好的形象 ， 我们经常看到一些牙膏广告中的人牙齿十分的洁白美丽 ， 但是平时自己怎么刷牙 ， 牙齿也不能变得那样白皙 ， 那么怎么才能美白牙齿？有什么方法有助洁白牙齿？下面为大家介绍 。
1、什么方法可以美白牙齿
笑不露齿并非都是那些腼腆的女孩子的所为 ， 还暗藏着一些牙齿发黄的人群的表现行为 。他们也为牙齿美白做出过努力 ， 但是牙齿美白的方法很多 ， 要想达到整形牙齿的目的还要找到适合自己牙齿的方法 ， 下面介绍几种：
(1)外漂白法
适合人群：外源性的着色 ， 即抽烟、喝咖啡、嚼槟榔等引起的牙齿变黄变黑 。
疼痛指数：几乎不疼 。
缺点：对四环素牙、氟斑牙等无效 ， 而且效果因人而异 ， 容易反弹 。
(2)内漂白法
适合人群：由于氟斑牙 ， 四环素牙 ， 或者神经坏死的牙齿 ， 特别适合治疗单颗牙齿 。
疼痛指数：由于要抽神经 ， 所以是剧痛 。
优点：对四环素牙、氟斑牙等 ， 特别是单颗牙齿漂白效果很好 。
缺点：要将神经全部抽走 ， 对牙齿损伤大 ， 并且非常疼痛 。
(3)树脂贴面
适合人群：比较多牙齿黑黄 ， 但经济能力有限 ， 无法接受烤瓷牙的患者 。
疼痛指数：要将牙齿的表面磨掉 ， 所以很疼 。
优点：效果好 ， 价格比较容易让人接受 。
缺点：容易脱落 。
(4)烤瓷牙
适合人群：很多牙齿黑黄 ， 经济能力许可的患者 。
疼痛指数：要将牙齿的整体磨小 ， 当然非常酸痛 。
优点：效果很好 ， 性质稳定 ， 比较持久 ， 口感好 。
缺点：将牙齿整体磨小 ， 对牙齿损害不可恢复 ， 以后也只能选择烤瓷牙 。
2、吃什么美白牙齿
1、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿 ， 原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时 ， 粗纤维可以与牙齿摩擦 。在粗纤维在摩擦的过程中 ， 牙齿上面所残留的一些杂志就会被清除掉 ， 而且一些停留在牙齿表层的细菌也会被一同吸附掉 。平时多吃一些芹菜可以很好的预防蛀牙的出现 ， 孩子可以多吃一些 。
2、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物 ， 像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿 。在众多的维生素中 ， 维生素C是保护牙齿最主要的元素 ， 当人们体内缺乏维生素C的时候 ， 牙齿就会出现各种各样的问题 ， 所以我们最好是多吃一些蔬菜和水果 ， 蔬果里面含有的维生素C是最丰富的 ， 而且还能预防其他牙龈问题的出现 ， 也是美白牙齿很好的食物 。
3、多食用富含钙质的食物
牙齿的健康少不了钙质 ， 因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效 。含钙的食物非常的多 ， 一般豆制品和奶制品里面的钙元素是最为丰富的 ， 可以喝一些牛奶 ， 早餐的时候可以吃一些奶酪 。钙元素可以让口腔的细菌减少 ， 可以很好的保护牙齿 。
【怎么才能美白牙齿？有什么方法有助洁白牙齿？】
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