159复食怎么才能不反弹
复食，顾名思义，就是恢复饮食，恢复我们正常的饮食，这是在换食后必须要实施的方式，随餐及代餐无复食要求 。我们通过一段时间的换食，肠胃会很干净，很敏感，如果一下子就恢复正常的饮食，容易对身体造成伤害，就像你刚刚睡醒，突然有人拉你去锻炼，会非常不舒服，所以需要通过恢复饮食来使肠胃慢慢适应我们正常的饮食 。
159复食的四个关键点：
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(1)复食一定只吃7分饱，少食多餐;
(2)复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159 。
(3)复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃，记着，尽量不要放盐，更不能蘸酱吃!
(4)复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品 。
【159复食怎么才能不反弹】如果你换食时间是7天，那么进行3天的复食就可以了，复食的天数是换食的1/2，这也是肠胃在辟谷之后最佳的恢复时间 。
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