有哪些减肥行为最终导致了更肥？
我个人认为减肥有助于身体更加健康，因为人的身体体重太重、人太胖，在平常的生活和工作中极为不方便，走路不方便、吃饭不方便、睡觉不方便，怕热、怕累 。因为胖，心脏负担很重，对心脑血管不利 。
不当的减肥方法导致更肥 。减肥时需要慢慢的减肥，不是一下子就可以瘦下来的 。要有耐心 。个人观点如下：
1、减肥首先需要运动，有些人为了减肥，不运动，减少食物的摄取量，吃很少 。这样就会很饿，饿了几餐反而更想吃饱，大鱼大肉继续吃，导致越减肥越肥 。
2、有些人说减肥只吃水果，不吃饭 。坚持几餐后，结果饿下来吃饭更猛，好吃的继续吃，显得更肥 。
3、有些人说吃菜不吃饭，坚持几餐后，饿得没有办法，继续猛吃，越减肥越肥 。
正常的减肥方法：
1、首先需要对进食量进行控制，以前一餐能吃两斤的，我吃1.8斤 。稍微减少饮食的量 。慢慢减少 。这样心里饿得没有那么明显，不会猛吃而反弹 。并且还是要保证营养，荤素搭配 。
2、适当的参加体育锻炼，前期也不能过量的运动，只是慢慢的增加有氧运动，这样坚持，慢慢的会瘦下来 。
3、瘦下来之后要克制、要保持，不要见到好吃的猛吃，吃得六、七分饱就好了，始终觉得还欠一点就饱了，这样循序渐进，一定会可以减肥的 。为了不反弹，经常要用秤称下自己的体重 。坚持一段时间，自己就瘦下来了 。我的朋友就是用这个方法，成功减掉50斤 。贵在坚持，一定可以成功 。这样永远不会反弹 。
小伙伴你们怎么看待这个问题呢？
其他网友观点两天打鱼三天晒网
其他网友观点减肥是很多人，尤其女生一直关注的话题 。如何健康又有效的瘦，只要有人推荐，想必减肥心切的女生都会试上一试 。殊不知，减肥不当，会变得更肥；严重的话，给身体带来的健康隐患想要恢复都很难 。今天就盘点一下几个典型的让人越减越肥的行为 。
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过度节食排在第一位毋庸置疑，减肥最常用的方法，没有之一 。长期极低能量摄入会让机体误认为处在饥饿环境，随即开启低能消耗模式（降低基础代谢）；经过一段时间，吃得少也不会瘦了（或速递减慢），即平台期（因为吃得少，消耗的也少）；信心遭受打击（本来也不能持续太久），恢复饮食，迎接反弹（摄入增加，消耗减少） 。
不吃早饭，这个占比也不少；传统思维就是少吃了一顿饭，肯定会变瘦呀，其实不然 。越来越多的数据表明，相比按时吃早饭的人，不吃早饭容易摄入更多热量，因为早饭的缺席导致过度饥饿，午饭就会大吃特吃 。大脑在没有充足能量（葡萄糖）的供应想，思维和判断力下降，饥饿会驱使选择高热量和快速提供热量的食物 。
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不吃主食，这个似乎有点技术含量，减少热量摄入，降低血糖反应，这些都有利于减肥，而且初期效果也会不错 。问题是这并不是长久之计，早晚有一天会回归正常饮食（早或晚，看个人毅力）；当恢复饮食，原来的这些减肥因素就会发生反作用，开始反弹 。
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运动但不管嘴，这个似乎人群不大，毕竟大量运动需要付出时间，精力，体力和财力 。当大量运动而不管嘴，因为消耗增加，会有一定效果；围堵减小，即使体重不变，视觉上也会显瘦 。如果能一直坚持，可能会肌肉和脂肪同时增长，看起来比较壮；运动一旦停下，热量出路变窄，体重增加 。
依赖代餐，这又是一个想走捷径的方法，代替一餐或两餐，针对不同人群，选对产品用对方法会有不错的效果 。关键点在于停止代餐后的过度阶段，处理不好就会前功尽弃，甚至反弹 。
减肥方法千万条，健康瘦身最重要！减肥本身就是促进健康的行为，就别为了它去舍本逐末了；看见减肥的饮食方案是否靠谱，要看它是不是能一直吃下去而不影响健康，慢一点也没关系，当作长久的饮食模式，还怕瘦不下来么？
文/王秋霞
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其他网友观点
1，节食减肥
2，只练力量训练，不做有氧，不控制饮食
3，穿紧身衣，束缚带
4，不坚持
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其他网友观点
只运动不控制饮食，只会更肥
其他网友观点减肥，是应该长久的课题，需要长期坚持，持之以恒 。不管是哪种行为的减肥，只有不能长期坚持，最终就会变成增肥[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]
其他网友观点合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：有哪些减肥行为最终导致了更肥？
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减肥是一项大工程！切记三天打鱼两天晒网这样就容易越减越肥，很多人减肥都挂在嘴边，不吃饱了没有力气怎么减肥？呵呵
1）有哪些减肥行为导致更肥
2）应该如何正确减肥
一、有哪些减肥行为导致更肥
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不正确的减肥方法是最容易导致更肥的，很多人是不是都听过这个话：哎呀你胖了？嗯嗯最近光吃了不动弹！今天晚上不吃饭了，因为什么啊？减肥！
【有哪些减肥行为最终导致了更肥？】其实节食是最容易导致更肥的减肥方法，很多人都是因为想瘦然后三天五天坚持不吃饭，或者说只吃黄瓜西红柿确实瘦下去了，是体重瘦下去了并不是脂肪，是身体的水分和肌肉的流失，然后好多天以后又开始了以前的正常饮食，结果前几天掉的几斤全上来了不说又多了二斤！
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