【食谱大全】哪些食物是女人对抗衰老的武器
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饮食秘密一.饮用足够的液体
人体的百分之七十是由水构成的 ， 水可以说参与着人体各种活动的过程 ， 包括消化、循环和排泄等等 。它把营养物质运入人体细胞 ， 同时又把代谢产生的废物运出人体细胞 。
我们在没有任何食物的情况下 ， 大约可以生存五周 。但是我们如果没有水作为补充 ， 大约最多只能活五天 。由此可见 ， 水对于人的生存是多么重要 。
但在我们习惯的日常生活中 ， 我们大多数人每天摄入的液体量(或者说是水)是远远不够的 。许多患有持水症的女性往往错误的认为 ， 她们饮入的液体越少 ， 体内留存的水分就越少 ， 因此常常控制自己的液体摄入量 。其实情况恰恰相反 ， 如果限制液体的摄入 ， 人体就会想方设法去弥补和保留水分以防止水分供应不足 。
现代社会的人们大多是饮用自来水 。不过自来水也有其不太好的方面 ， 因为自来水可能会受到来自管道的铜、铅、砷等杂质的污染 ， 也可能从土层中渗入杀虫剂和化肥等物质 ， 所以 ， 最好的办法应该在自来水龙头上安装一个过滤器 ， 然后用过滤过的水来做饭和烧水喝 。虽然过滤器不可能去掉自来水中所有的所有杂质 ， 但是总比没有好 。
为了维持身体的正常运转 ， 我们每天应该至少喝六大杯水 。当然 ， 这里所说的水并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品 。茶水可以算作液体摄入量的一部分 ， 但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体 。
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