羽衣甘蓝鸡汤面的做法（增肥食谱）
【羽衣甘蓝鸡汤面的做法（增肥食谱）】羽衣甘蓝鸡汤面的做法简单是增肥食谱的常见菜，不一定要看羽衣甘蓝鸡汤面视频才能学会，但怎么做羽衣甘蓝鸡汤面最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道羽衣甘蓝鸡汤面吧 。
羽衣甘蓝鸡汤面简介:亚麻籽油有坚果味，富含ω-3脂肪酸，许多保健食品商店的冷冻区都可以找到 。如果一时找不到，不妨用黑芝麻油替代 。
材料:去皮去骨鸡腿560克，切成2厘米见方的小块，胡萝卜4根，切薄片，大红洋葱3只，切成1厘米见方的小块，大蒜6瓣，5瓣剁碎，1瓣保持完整，新鲜生姜末2汤匙，红辣椒粉（cayenne）1茶匙，盐3/4茶匙，红甜椒2个，纵切为长条，去壳烤熟的南瓜籽1汤匙，亚麻籽油1汤匙，意大利米粒状面食60克，切碎的羽衣甘蓝960克,（如找不到羽衣甘蓝，可以芥兰代替）
做法:1.在一只大锅中放入960毫升水、鸡肉、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜、红辣椒粉和盐，用大火煮沸 。随后改用小火，半掩锅盖煮25分钟 。
2.同时，预热烤炉 。把甜椒皮朝上放入烤炉，于离火13厘米处烤10分钟，至甜椒微焦 。待冷却后，把甜椒皮撕去，与南瓜籽、亚麻籽油和整瓣大蒜一起放入食物调理机打成糊状 。
3.把米粒状面食放入大锅中，开盖煮5分钟 。拌入羽衣甘蓝，煮5分钟，至羽衣甘蓝和米粒状面食软化 。
4.盛起汤面，与烤甜椒泥一起吃 。
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