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正确泡脚的方法有哪些？怎么泡脚更加养生？

泡脚是一种较为健康的生活方式，适当的泡脚可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么正确泡脚的方法有哪些？怎么泡脚更加养生？泡脚的方法有很多，不同的泡脚方式功效也是有差异的，下面就来详细了解具体内容吧 。

1、生姜泡脚
生姜的功效：中医上说生姜性温，具有驱寒解表的作用 。而现代医学也认为生姜具有促进血液循环和新陈代谢的作用 。
具体做法：取适量生姜将其拍扁，放入锅中加半锅水一起大火煮十分钟左右，将煮好的生姜水倒出来加冷水至大概40摄氏度 。注意在泡脚时，水最好能够盖过脚踝 。
注意事项：
1、用生姜泡脚，生姜的用量依据个人情况而定，若是寒气较重的人，可以酌量增加生姜用量 。
2、煮生姜水的时候最好能够盖上锅盖煮 。因为生姜含有的药用因子属于小分子物质，盖上锅盖不易挥发掉 。
3、关于生姜水的温度不是规定的40摄氏度，只要人体不觉得烫就可以了 。
2、桂皮泡脚
桂皮的功效：桂皮性温，具有温肾消肿的作用 。
具体做法：在使用桂皮泡脚的时候，可以取适量花椒与桂皮一起熬成水 。熬制办法与生姜水的熬制办法一样 。
注意事项：用桂皮泡脚起到的消肿作用主要是由于肾病引起的浮肿 。
3、艾叶泡脚
艾叶的功效：中医讲艾叶乃具有祛除湿寒，调理气血的作用，用以泡脚可以有效改善人体肺功能 。
具体做法：取一小把干艾草泡水，泡水办法与前面提到的生姜泡水方法一样 。
注意事项：若是寒湿重的人，可以考虑在用艾叶泡脚之后，再来一杯生姜红枣茶 。生姜红枣茶即取生姜和红枣加水煮成 。
4、红花泡脚
红花的功效：红花具有活络通血的作用，秋冬季节用其泡脚可以有效防冻疮 。
具体办法：取一小撮红花按照前面方法煮成水，用来泡脚即可 。
注意事项：藏红花具有活血作用，怀孕的人不宜使用 。
【正确泡脚的方法有哪些？怎么泡脚更加养生？】 5、泡脚的好处
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血 。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低 。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血 。
6、泡脚的好处
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血 。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低 。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血 。

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