老冰棍怎么做？如何自制老冰棍？
【老冰棍怎么做？如何自制老冰棍？】
相信大家夏天都吃过冷的食品 ， 我们一般都比较喜欢吃冰棒、冰淇淋、雪糕等 。记忆里很早就有老冰棍 ， 现在也有 ， 其实吃冰淇淋等一些带牛奶的冷品 ， 当时吃感觉很清凉 ， 可是吃完后 ， 越来越口渴 。像老冰棍就是非常解渴的冷品 ， 那如何自制老冰棍呢？我们一起来看看 。
1、如何自制老冰棍
食材：矿泉水400毫升 ， 奶粉20克 ， 糯米粉12克 ， 白糖40克 ， 盐2克 。
步骤：锅中放入清水 ， 烧至温热后关火 ， 放入奶粉搅拌至溶解均匀；加入白糖搅拌均匀 ， 开火烧至奶液沸腾 ， 转至最小火加热；取1大勺凉水溶解糯米粉 ， 倒入沸腾的奶液中 ， 不断搅拌均匀 ， 加入盐；等奶液再次沸腾时 ， 关火晾凉 ， 将奶液倒入冰棍模中 ， 放入冰箱冷冻即可 。
2、夏季养生要点
1、饮食清淡健脾化湿芒种节气过后 ， 我国南部会出现雨期较长的连阴雨天气 ， 由于阴雨连绵 ， 空气潮湿 ， 衣物和食品都容易返潮 ， 甚至发霉、长毛 ， 人也会感到不适 。因此要尽量少在潮湿的地方久留 ， 多吃一些健脾化湿的食物 ， 如扁豆、薏仁、冬瓜等 ， 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿伤脾 。
2、防暑降暑喝盐开水喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃-25℃) ， 这种白开水具有特异的生物活性 ， 容易透过细胞膜进入细胞内 ， 很快被吸收利用 。喝白开水时最好加点盐 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑功效 。
3、适当药浴美容健身药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液 ， 或直接用煎好的汤药 ， 以蒸气沐浴方法或熏洗全身或患病局部 ， 达到健身防病的目的 。夏季常用的是五枝汤洗浴 ， 将桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝各适量 ， 先将药物用纱布包好 ， 加十倍于药物的清水 ， 浸泡20分钟 ， 然后煎煮30分钟 ， 再将药液到入浴水内 ， 即可浸浴 。
4、防夏打盹补钾元素俗话说：“春困、秋乏、夏打盹 。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症” ， 是由于夏季炎热 ， 温度过高 ， 使人体大量排汗 ， 而钾元素随汗液大量排出 ， 又得不到及时补充 ， 导致人们倦怠疲劳、精神不振 。适当补充钾元素是预防夏打盹的最有效方法 ， 可适当多吃含钾元素的食物 ， 粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、土豆、山药等含钾元素较高 。
5、晚睡早起勤换衣裳芒种节气过后 ， 要晚睡早起 ， 适当地接受阳光照射(避开太阳直射 ， 注意防暑) ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。夏日昼长夜短 ， 中午小憩可助恢复疲劳 ， 有利于健康 。
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