女人补肾最快的方法是什么
肾是最重要的器官 ， 因为肾的功能作用是帮助身体维持新陈代谢的平衡 ， 是新城不可或缺的器官 ， 肾脏的功能也随时都在变化 ， 一旦虚弱的症状会给身体带来很大的危害 ， 尤其是女性肾病最需要补肾 ， 下面看看补肾最快的方法是什么?
女人补肾之饮食篇
1、板栗
板栗的补肾效果非常好 ， 而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑 ， 它不仅营养丰富 ， 补肾气 ， 还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用 ， 能活血止血 ， 壮腰消肿等 。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食 ， 平时可以直接煮熟了当零食吃 ， 也可以在煲汤的时候放几颗 。
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2、水果
具有补肾作用的水果葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣 。葡萄不仅养肾还对肾炎有一定的辅助作用;而黑加仑与葡萄相仿 ， 除了养肾 ， 还能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多种微量元素 ， 对女性来说更是一种养颜延缓衰老的圣品;枣子就更加不用说了 ， 补血养身一样都少不了它 。
女人补肾之睡姿篇
1、还阳卧练习
【女人补肾最快的方法是什么】身体自然平躺仰卧 ， 两腿弯曲 ， 小腿向内收 ， 两脚心相对 ， 脚后跟要正对着会阴处 ， 胯关节放松 ， 两手掌心向着腹部放下 。摆好姿势后闭上眼晴 ， 先用鼻子吸气 ， 聚在小腹处 ， 此时可小腹会凸起 ， 然后意想着滚动到后腰;用嘴巴呼气 ， 用意念想象体内的邪气随着呼气排出体外 。每晚睡前练习半小时 。
2、混元卧练习
还阳卧练习一个月后 ， 可以练习再高层一点的混元卧法 。姿势依然是仰卧 ， 两只脚心相对合并 ， 双手十指交叉并盖住头顶的百会穴处 。通过练习还阳卧、混元卧 ， 可很快使阳气充盈起来 。
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