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裸睡对身体好不好？裸睡对身体有哪些好处？

人一生，几乎三分之一的时间都是在床上度过的，因此睡眠是人们一直讨论的话题，如何睡的更舒服更好，是人们一直很关注的事情，也正是因为如此，裸睡才被人们所提出，大部分人都认为裸睡对身体有益，虽然事实上也是如此，但如果裸睡方法不当，也可能会起到反作用，下面我们一起来看看裸睡的利弊以及注意事项 。

1、裸睡的好处
1、裸睡去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳吗，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 。
2、裸睡有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力 。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了 。
3、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
2、裸睡的坏处
1、如果不注意个人卫生，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了，病菌累加在床铺上，日复一日，健康就会受影响 。性生活的次数较频繁的，要勤换被褥 。
2、裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的 。
3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
大家对裸睡要有一个正确的认识，应全面看待 。裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用 。裸睡完全是一种个人习惯，没有好和不好之分，完全看个人喜好 。不过，如果你有兴趣尝试裸睡，就需要了解一些裸睡的注意事项!
【裸睡对身体好不好？裸睡对身体有哪些好处？】 3、裸睡应注意
1、集体生活时不要裸睡 。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡 。
2、冬季裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的 。
3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的 。性生活较频繁的，要勤换被褥 。无论什么原因，一场同房后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季同房出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了 。
4、无论男人女人，做好个人生殖卫生，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了 。如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候 。
总之，想要在家里面裸睡的话，那么周围的环境一定要过关，空气一定要保持流通，屋子里面的温度也要适宜，还要保持安静 。裸睡的时候一定别忘记做好保暖，被子不要盖的太多，也不能太少，要避免着凉或者是冒汗 。
4、裸睡需具备的条件
1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡 。因为紧张情绪会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提 。
3、裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉 。人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。
4、床具的软硬度要适中，床褥要干净 。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，这样细菌滋生，会皮肤和身体都会产生影响 。
 

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