【上班族带饭】“带饭族” 慎防带来不健康
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>>>推荐：不好的吃饭习惯影响你的健康
【【上班族带饭】“带饭族” 慎防带来不健康】夏季带饭很受限制，需要特别注意 。怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?
现在就让营养师为你揭晓 。
前一天晚上要将想带的佳肴密封好放在冰箱冷藏室，第二天到达单位后，最好迅速将饭盒放进单位冰箱内 。营养师提醒你，如果单位没有冰箱，空调屋的温度并不能保证菜肴不变质 。对于主食来说，米饭是最好的主食 。
对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭 。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热 。
尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉 。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴 。
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