【高考】高考期间饮食的相关问答
【【高考】高考期间饮食的相关问答】
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1、平日家庭餐桌太平淡了，总是老几样 。高考时想要做些好吃的，又不知道该吃点什么新鲜东西，特头疼 。
不用这样烦恼 。如果平日饮食平淡，考试期间突然做很多不一样的食品，在无形中会加大考生的压力 。其实高考也好，中考也好，不过是一次考试而已 。既然平日都能考好，这次只要正常发挥就可以了 。家人只需考虑在食物多样化方面适当改善即可，不要引入平日没有吃过的很多新食物 。因为新食物可能会让孩子分心，而且因为平日没吃过，还可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题 。
比如说，有些人感觉大虾是高级食品，就大量做给孩子吃，结果孩子胃肠不适应发生腹泻，这就得不偿失了 。甚至有的孩子会对虾蟹过敏 。豆子也是一样，平日不吃的孩子突然大量食用，可能引起胀气，妨碍临场发挥 。如果实在要做点新鲜花样慰劳孩子，不妨等到考试之后 。
2、听说海鲜类的食物含有omega-3脂肪酸，对脑子最好，是不是多吃海鲜有帮助？
不一定 。海鲜类食物高蛋白、低脂肪，含有omega-3脂肪酸，是大脑的重要组成部分 。但是，人类的大脑细胞增殖在幼年时已经完成，成年后补充大量omega-3脂肪酸并不会让大脑细胞有什么明显变化 。对于平日很少吃海鲜的孩子来说，突然多吃海鲜，有可能引起胃肠不适，甚至有部分孩子对某些海鲜食品有过敏现象 。
对于内地来说，海鲜类食物的新鲜度不足，引起食物中毒的危险较大 。另一方面，海鲜类食品污染问题较为突出，会增加人体的解毒负担 。因此，如果不是沿海地区，不建议考生多吃海鲜 。
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