阻碍老年人健康那些事
老年要锻炼身体才可以延年益寿 ， 这个大家都知道 ， 但是你知道吗？老年人健身也是必须有规范的 ， 不可过量的运动 。在饮食方面也不可以过量多的食用食物 。
不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象 ， 因此专家提醒老年人要身强体健 ， 必须做到以下“四戒”：
1.戒性情懒惰
适当增加户外活动 ， 如慢跑、散步、打拳、健身舞、做操等健身活动 ， 在家时也可多干些家务活 ， 多活动身体 ， 不可久坐 。
2.戒过于疲劳
【阻碍老年人健康那些事】在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度 ， 这样才能使机体各组织器官得到适当的休息 。
3.戒饱餐多食
饱食会增加体重 ， 导致肥胖 。肥胖会造成高血糖的症状、高血压的症状、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症 。
4.戒遇事发怒
老年人情绪上波动 ， 遇上不顺心的事发怒 ， 会使各器官的正常生理功能受到干扰 ， 容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病症状等疾病 。
因此 ， 当遇到不顺心的事时 ， 应尽力克制自己冷静处之 。
总结：老年人关注自身健康要从多个方面入手 。心情方面也要戒骄戒躁 ， 心境差了 ， 那么很多疾病都会可能乘虚而入 ， 这并不是天方夜谭 ， 而是有充足的科学依据的 。(文章原载于《养生保健指南》 ， 作者：赵月芹 ， 刊期：2012.08 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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