铁板牛肉的做法（贫血食谱）
怎么做铁板牛肉好吃?学做铁板牛肉需要哪些食材?为您提供铁板牛肉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味铁板牛肉!
准备时间：10-20分钟
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
铁板牛肉的简介：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
铁板牛肉的食材：主料：牛肉200g辅料：烤肉酱适量辣椒适量洋葱适量芝麻适量铁板牛肉的做法图解步骤：
1.牛肉，切丁 。
2.洋葱，要丝，辣椒，切碎 。
3.烤肉酱 。方便 。
4.少许油，先用蒜片，爆香 。放入牛肉 。
5.快速翻炒一下 。不用炒的太干 。
6.放入烤肉酱 。翻炒几下，再放些辣椒丁，洋葱丝 。炒一下 。
7.出锅前，撒上些芝麻即可 。
小贴士：【铁板牛肉的做法（贫血食谱）】这里用的铁板为北朝鲜出品的纯铸铁板 。对于补铁有补充的作用 。
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