头发枯黄怎么调理？头发枯黄吃什么食物好？
头发同我们的皮肤一样，都是非常脆弱的，所以许多人稍不注意就会导致头发出现毛糙、没有光泽或者是枯黄的情况等等，因此很多人就会采取一些措施来调理头发所出现的这些症状，那么头发枯黄怎么调理？头发枯黄吃什么食物好？怎么预防头发枯黄？
1、头发枯黄怎么办
(1)营养不良性黄发：
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态 。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品 。
(2)酸性体质黄发：
与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态 。
(3)缺铜性黄发：
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄 。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。
(4)辐射性黄发：
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及x光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。
【头发枯黄怎么调理？头发枯黄吃什么食物好？】
(5)功能性黄发：
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍 。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美 。
(6)病原性黄发：
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄 。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用 。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽 。
2、如何预防头发枯黄
1、注意合理的饮食营养 。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等 。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等 。动物肝脏、蛋黄、鱼类等 。海带、紫菜等含碘丰富的食品 。
2、少吃糖及脂肪类食物 。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂 。
3、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发 。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短 。
4、每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发 。
5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳 。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害 。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼 。
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