【适合夏天吃的水果】适合夏天吃的8种水果
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【【适合夏天吃的水果】适合夏天吃的8种水果】葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍 ， 更是维生素E的50倍 。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂 ， OPC是一种强效类黄酮 ， 主要存在于表皮与种子里 。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源 ， 是增加人体内抗氧化活动的潜在关键 ， 可保护免疫氧化损伤 ， 并延缓老化过程 。
香蕉
香蕉营养价值相当高 ， 是天然钾的来源 ， 可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠 ， 维持正常血压和心脏功能 ， 还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁 ， 也是必需氨基酸---色氨酸的来源 。其和维生素B6及镁等一起作用 ， 是人体制造血清素的主要原料 ， 具有抗抑郁、镇定、安眠之功效 。
苹果
苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等 ， 还有一种宝贵的果胶成分 。果胶是可溶性纤维素 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 并和胆固醇结合 ， 帮助人体排出体外 ， 达到降低胆固醇的目的 。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出 ， 可以稀释胆汁 ， 有预防胆结石的效果 。
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