肩周炎在饮食上要注意什么？肩周炎是由于什么原因引起的？
【肩周炎在饮食上要注意什么？肩周炎是由于什么原因引起的？】
肩周炎是一种比较常见的劳损疾病，一般患者主要集中在中老年人群当中，因为中老年人群常年劳累过度导致，也有的人是因为湿气内集导致的，比如在南方地区会更加容易患这些疾病，因为天气比较湿冷 。那么，一般肩周炎患者要注意些什么呢？
1、肩周炎是怎么引起的
(1)西医理论
肩周炎主要是由于外感风寒、潮湿或者肌肉在外力作用下的损伤，导致局部仍然组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症 。
(2)中医理论
中医认为年老体衰，肝肾不足、气血虚损，筋骨失于濡养，加之长期劳累，又因肩部露卧受凉，寒凝筋膜而致 。日久则筋脉粘连，不能活动 。故气血虚损，血不荣筋为内因，风寒湿邪侵袭为外因 。
2、肩周炎中医辩证诊断
1、风寒湿阻证：肩关节冷痛，活动受限，患处沉重，遇寒痛增，得温痛减，舌质淡红，苔薄白，脉沉紧 。
2、血虚寒凝证：肩关节冷痛，得温痛减，遇寒加重，肩部活动受限，头晕眼花，面色淡白，舌质淡，苔薄白，脉沉迟细 。
3、瘀血阻络证：肩关节刺痛固定，疼痛拒按，入夜尤甚，活动受限，舌质紫暗，苔薄白，脉涩 。
3、肩周炎西医诊断标准
1、多为中年人或老年人，多继发于肱二头肌腱鞘炎，或上肢外伤 。
2、肩部疼痛：开始时较轻，以后逐渐加重，昼轻夜重，不能睡于患侧 。疼痛可向颈、耳、肩胛、前臂和手放射 。
3、肩部活动受限：以上臂外展、内旋、外旋为明显，严重者不能做穿衣、梳头、洗脸等动作 。
4、体征：肩部肿胀不显，肩前、肩后、肩峰下三角肌止点处有压痛，以结节间沟处为明显；可见三角肌萎缩；肩关节的活动范围受限，特别是外展、上举、外旋和内旋 。
5、X线检查：常规摄片无特殊发现，后期可见肩部骨质疏松，无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影 。
4、肩周炎锻炼应该注意
1、不要用力过猛，以免引起疼痛，从而影响功能锻炼 。开始时动作宜小，速度要慢，逐渐地放开动作，加快速度，但必须在功能限度以内，不要操之过急 。要慢慢地停止动作，不要突然结束 。
2、锻炼的次数，应酌情而定，不要勉强 。但是，一定要坚持对肩周炎的锻炼 。
3、要循序渐进，持之以恒 。只有长期坚持功能锻炼，才能巩固手法治疗之功效，才能促进肢体功能的恢复，缩短疗程 。
4、在进行对肩周炎的锻炼时，精神要集中，不要紧张，全身放松，上肢要伸直，手指要舒展，自然放松 。
5、肩周炎饮食应该注意
1、风湿肩周炎饮食忌吃海味 。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重 。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品 。
2、风湿肩周炎饮食忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶 。
3、肥腻食品也属于忌食的风湿肩周炎饮食 。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴 。
4、忌食铁锅烧的饭菜 。
5、生冷寒凉之物风湿肩周炎饮食应该忌食 。这些食物有利于疾病的康复 。
6、自我按摩治疗
肩周炎在早期时能通过理疗取得很好的疗效，最常见的就是自我按摩法，自我按摩的具体步骤：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻 。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻 。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟 。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动 。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可选用拍打方法 。
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