缺钙的危害
从小到大 ， 很多人都是伴随着电视上层出不穷的补钙广告成长的 。所以大多数人从小就知道 ， 补钙是很重要的 。但是 ， 大多数人并不知道为什么补钙重要 ， 也不知道正常的钙摄入量 ， 只知道长不高补钙 ， 没力气补钙 ， 把很多无关的东西都跟缺钙联系起来 ， 这是不合适的 。
那么缺钙主要是在那些方面表现出来呢？正常的钙摄入量应该是多少呢？不同的人群缺钙的不同反应是怎样的呢？相信很多有缺钙现象的人都有这样那样的问题 ， 下面就一些方面做出解释 。
【缺钙的危害】缺钙的不良影响 ， 主要针对的是牙齿与骨骼 。现在很多中国居民的钙摄入量不足 ， 平均钙摄入量仅有388.8mg ， 这是2002年中国居民营养和健康调查的结果 。中国营养学会制订钙的推荐摄入量 ， 成人应该是800mg～1000mg ， 孕妇中晚期是1000mg～1200mg ， 而目前的388.8mg不到推荐摄入量的一半 ， 所以应该补钙 。比如说儿童 ， 钙摄入不足的话 ， 会身材不够高 ， 骨骼的发育比较差一点 ， 过去有佝偻病、X形腿或者O形腿 ， 都是缺钙的表现 。缺钙还会引起儿童的很多不良反应 ， 比如骨头会痛 。如果孕产妇缺钙的话 ， 有很多其他问题 ， 会脚抽筋 ， 也会引起妊娠中毒症 ， 有高血压、蛋白尿、脚肿 ， 这就需要补钙 。妇女更年期补钙 ， 因为雌激素减少 ， 钙流失量增多 ， 会导致其骨质疏松 。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折 ， 很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折 。补钙主要是预防骨质疏松性骨折 。
通过上述介绍可以了解到缺钙针对的是钙含量最高的骨骼牙齿 ， 钙摄入量有固定的标准 ， 儿童、孕妇、老人缺钙反应各不相同 ， 但是都比较危险 。了解到这些知识 ， 就可以分不同的情况给家中的孩子 ， 老人还有准妈妈通过不同的方式进行补钙了 。
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