菊花茶怎样喝才有养生的效果？如何喝菊花茶才养生？
中国是茶的故乡 ， 茶的种类也有很多 ， 不同的茶有其不同的功效 。工作之余 ， 很多人喜欢在疲劳的时候喝杯茶 ， 除了名贵的茶叶外 ， 还有一些花晒干后 ， 也能泡茶 ， 大家应该都喝过菊花茶 ， 菊花茶的功效很多 ， 下面给大家介绍一下如何喝菊花茶养生 。
1、如何喝菊花茶才养生
黄菊散热 ， 白菊明目 。菊花气味清香、凉爽舒适 ， 味辛、甘、苦 ， 微寒 ， 归肺、肝经 。现在市面上的菊花有黄、白菊两种 ， 疏散风热宜用黄菊花 ， 可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花 ， 可用于头痛眩晕等症状 。还有一种野菊花 ， 其花朵较小较黄 ， 花形也不是很好看 。野菊花清热解毒的作用最强 ， 对缓解生疮、牙痛、口臭都有效 。
随泡随饮 。菊花茶中富含黄酮类物质 ， 具有很好的抗氧化性能 ， 能帮助人体清除体内自由基 ， 有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用 。但黄酮类物质十分不稳定 ， 很容易被氧化 ， 使茶水失去本来的黄色色泽 ， 变成绿色 ， 其保健作用也会有所下降 。因此菊花茶要现泡现饮 ， 最好不要久放 。
怕冷、脾胃虚寒的人应少喝 。无论哪种菊花 ， 性质都偏寒 ， 一般阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(一吃凉东西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多饮 。
体热的人别加冰糖 。对体寒体虚的人来说 ， 菊花茶中加些冰糖 ， 能稍微减弱一下寒性 ， 更加适合他们的体质 。而对于体热体壮的人 ， 加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效 。
配枸杞补肝肾 ， 加桑叶治感冒 。取白菊花6克、枸杞子10克 ， 放入茶杯中 ， 用开水冲泡 ， 温浸10~15分钟以后 ， 即可饮用 。菊花味甘 ， 对肝肾有滋养作用 ， 配上滋补肝肾的枸杞 ， 作用得到加强 。取黄菊花6克、桑叶6克 ， 冲泡方法如上 。桑叶与菊花皆能疏散风热 ， 清肝明目 ， 同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状 。
菊花茶是我们很多人都会喝的一种茶 ， 但是不同的菊花其实是有不同的功效的哦 ， 朋友们不妨看看上面的内容 ， 根据症状选择茶喝哦 。
2、喝菊花茶的讲究
透明的玻璃杯喝茶
菊花泡茶 ， 落入水中总是比较好看 ， 如果用透明的玻璃杯泡茶的话那就可以看着菊花 ， 品菊花茶了 ， 相信人的感觉就有了一定的改变 。泡饮菊花茶时 ， 最好用透明的玻璃杯 ， 每次放上四五粒 ， 再用沸水冲泡即可 。若是饮用的人多 ， 可用透明的茶壶 ， 每次放一小把 ， 冲入沸水泡2—3分钟 ， 再把茶水倒入数个玻璃杯中即可 。如果加少许蜂蜜 ， 口感会更好 。
不喝味苦的菊花茶
菊花随平民 ， 但是也有好坏之分 ， 很多菊花泡出来的茶有一丝味苦 ， 这样的品质就不大好了 ， 建议味苦的野菊花最好不要饮用 。有过敏体质的人如果想喝菊花茶 ， 应先泡一两朵试试 ， 如果没问题再多泡 ， 但也不应过量饮用 。菊花性凉 ， 此外 ， 由于菊花性凉 ， 体虚、脾虚、胃寒病者 ， 容易腹泻者不要喝 。一般情况下 ， 菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝 。
小编在这里提醒 ， 很多人喝菊花茶的时候会加上几颗冰糖 ， 虽然这样做到了增加口感的效果 ， 但是还是不加比较好 。相信看了本文大家都对菊花茶有了一定的了解了 ， 希望对读者有所帮助 。
【菊花茶怎样喝才有养生的效果？如何喝菊花茶才养生？】
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