芒种时节喝茶应该喝什么茶？芒种时节怎样做最保健？
【芒种时节喝茶应该喝什么茶？芒种时节怎样做最保健？】
芒种是二十四节气之一，是我们小时候唱过的二十四节气歌里面的一个重要的节气，也是夏季的一个重要节日，预示着我们进入了夏季，夏季的养生有很多需要注意的事情，那么芒种时节喝茶到底应该喝什么茶？芒种时节怎样做才是最保健的？
1、芒种时节多饮茶
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶 。茶类如开水、传统的淡茶水 。
1、桑椹茶：桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效 。
2、乌梅茶：乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经 。具有敛肺、生津等功效 。
3、枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用 。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用，具有清热、降血压的作用 。
4、决明菊花茶：将草决明(即决明子)30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮 。具有平肝潜阳、清热、降压的作用 。
2、夏季养生保健需注意
1起居静养养心
夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓 。汗液流多了，易伤阳 。
天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，那么要如何避免出现心神不宁呢?首先，要重视精神的调养，保持愉快的情绪;其次，切忌暴喜伤心，要保持神清气和的状态 。中医早就有“夏季宜养心”的说法，所以夏季起居养生方面要保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病 。
2饮食防上火
高温的天气，会导致人们烦躁上火，失眠等一系列的症状，夏季的暑热又容易给身体产生内热，“防火”成为了夏季养生首要原则 。
盛夏，可以多吃一些清热解毒的食物，在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等 。饮食要以清淡，易消化的为主，油腻辛辣的食物要少吃 。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，这药粥具有健胃和消暑的作用 。平时要多吃一些蔬菜，水果这可提供维生素的补充 。最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等 。
3苦味宜多食
中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用 。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用 。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用 。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能 。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用 。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择 。
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