4招心灵养生法让快乐满分
你对自己现在的生活满意吗？很多人经常会感觉到郁郁寡欢 ， 似乎他们天生有一种忧郁的本质 。但是 ， 身为健康人类的我们 ， 完全可以把这些垃圾心情抛诸脑后 。你的不快乐 ， 通常就是因为给了自己太多负面的暗示 。如果能够及时转变你的生活方式和思考方式的话 ， 马上就能让自己的生活阳光灿烂 。
你想在大多数时间里都感觉快乐吗？你想知道尽管生活很幸福 ， 自己却不快乐的原因吗？如果你把重心完全放在错误或者批评上面 ， 即使事情已经过去了还让这些琐事折腾的百转千回 ， 你就真的要来找找快乐的秘诀啦 。今天 ， 要教你如何将微笑挂在脸上 。你不用继承巨额遗产 ， 只需采用新的思维模式就能迅速提高幸福指数 。
1、奉献太多并不好
航空公司告诉你一旦发生危险 ， 先戴上氧气罩再去帮助旁边的人是正确的 。这不是自私 ， 而是自我保护 。在日常生活中帮助别人也是一样 。
没错 ， 给予很伟大 ， 尤其是你付出时间的时候 ， 但是有时候太多的给予只会被白白浪费 ， 无法对任何人产生好处 。
当你明白这点时 ， 你应该坚决地对要求你做无谓贡献的人说“不” 。你要为自己腾出时间来培养兴趣爱好 ， 总之是做一些让自己开心的事 。那么当你有能量的时候 ， 你将是一个更有力的贡献者 。
【4招心灵养生法让快乐满分】所以 ， 无论是参加集体活动、晚饭后出去散步、早上起来游泳、在你的家中读报纸还是做其他一些自己感兴趣的事情 ， 都会使你重新焕发光彩 。
要学会减轻自己的压力 ， 你的世界里太多的“你应该”必须被更多的“我想要”来代替 。
你应该这样想：只有自己足够强大了才能帮助别人 。内心的你与外在的你是同样重要的 。要时刻谨记你的底限 ， 只有高兴了才能健康 。
2、享受当下这一刻
你小的时候是不是最喜欢享受漫长的下午 ， 和小伙伴们在操场上玩 ， 而妈妈和她的朋友们就这样看着你们 。
你有足够的时间去探索那里的每一寸土地 ， 多自由！那一定会是每个人童年生活中最快乐的时光 。
但现在 ， 如果你已经有了孩子 ， 你是否能这样耐心的享受和孩子在一起的时光 ， 而不是急匆匆地催促她 。若你还没有孩子 ， 对于自己的事情 ， 是否也都是停不下来的快节奏呢？
是时候改改啦！在去公园的路上停下来 ， 弯腰去看看毛毛虫也比匆匆赶到公园荡秋千有趣 。你需要慢下来 ， 让孩童时代的美好记忆像电影似的在脑子里慢慢闪过 。
你的思维方式也需要改改了 ， 从过去的“到操场上玩”变成“在这儿玩吧 ， 或者随处都可以玩” 。享受现在吧！
3、找到自己的“童话屋” ， 给自己空间和时间
无论你周围有多少人 ， 每个人每天都需要有独立的时间来调整自己 。
时间是你给自己的唯一礼物 ， 这个礼物可以使你更加快乐 ， 忘却痛苦 。
它不会花费你任何东西或要求你去任何地方 。
然而 ， 当你与室友一起住 ， 或者抚养孩子 ， 又或者被大量工作淹没没有时间时 ， 渴望有独立的时间与空间就不可能了 。
幸运的是 ， 你不需要马上飞到马尔代夫或者到客房才能有那段宝贵的自由时间 。
即使是小孩子 ， 也是需要自己的时间与空间 ， 暂时与世隔绝的 。更何况 ， 是每天承载着诸多压力的现代女性呢？ 。
你可以在游泳或者慢跑时享受自己特有的时间 。
你也会有这样的时间：想想哪里能使你放松 ， 无论是在咖啡屋还是在你慢慢折叠衣服时 。在那些平静的时刻 ， 驱除所有的烦恼 ， 只想象能让你快乐的事情 。
当然最重要的还是要知道什么能使你快乐 ， 那么在你的生命中要尽量花时间来做这件事 ， 无论是你的兴趣 ， 还是与喜欢的人分享经历 ， 亦或是去安慰别人 。
无论是什么 ， 只要是能让你感到快乐的 ， 就要在上面投入更多的时间 。
放松一下 ， 我保证当你重新回到情感“那个房子”里再一次面对熙熙攘攘时也会感觉到淡然 。
4、发生冲突没有关系
有一件事情我们需要学会：当朋友生你的气或者你生朋友的气时（或者你与同事就某一问题有不同意见时） ， 最艰难的事情就是把那人叫出来 ， 然后一起讨论这个问题 。
但是 ， 一旦你这样做了 ， 你就会感觉释然 。毕竟你们意见不和是少数 ， 还是有很多共同点的 。关键是有争议的时候也要找出哪些地方是不可调和的 。
你和同伴一起谈论这件事时要告诉她：她对你来说很重要 ， 你想要打破这种僵局 。仔细听她讲完 ， 再阐述自己的观点 。不要再责备对方 ， 让她知道你对此事感到很愧疚 ， 或者告诉她你在这件事中受到的伤害 。
研究表明与朋友沟通尤其重要 。你不需要完全与朋友相同 ， 你可以通过沟通与朋友保持不同意见 。找出相同的部分 ， 两人都可以向彼此学习；当有不同意见时也可以一笑而过 。
你可以对自己说：朋友并不意味着事事意见相同 ， 否则我们就不是朋友 。事实上我们应该既是朋友 ， 也会在某些问题上保留不同意见 。冲突是正常的 ， 它是我们生活中的一个部分 。
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