胃食管反流病应该怎么饮食？胃食管反流病日常生活中需要注意
我们吃的所有的食物以及药物都是需要经过胃的消化，所以吃到刺激性的食物的时候对胃部也是有刺激的，所以我们的胃也是比较容易出现问题的一个地方，比如胃食管反流疾病也是一种比较常见的胃的疾病 。那么，胃食管反流病饮食要注意什么呢？
1、注意事项
1.饮食：进食不要过快、过饱，过快会影响食管、胃蠕动节律，同时进入胃内气体过多，过饱会使胃内压过高，同时排空过慢 。少吃辛辣、刺激饮食，少吃过甜、过咸、油腻饮食，少喝牛奶，多喝酸奶，不喝浓茶、咖啡，少吃巧克力，不抽烟、不饮酒；这些都会通过直接或间接因素影响胃的排空，降低食管下括约肌压力，增加下括约肌一过性松弛的机会 。
2.保持愉快心情，作息规律，保持好的睡眠；心情不好，作息无规律，睡眠差，都会通过植物神经及胃肠激素来影响胃的排空，降低食管下括约肌压力，增加下括约肌一过性松弛的机会 。
3.餐后慢走半小时；餐后慢走，可以促进胃的排空，但不要剧烈运动，已经证明，剧烈运动可以通过影响腹压、改变膈肌两侧的压力来加重、引起反流 。
4.避免做使腹部压力升高的动作，例如弯腰搬重物等 。
5.唱歌时尽量不要唱调很高的歌曲，很多歌星患有反流，就跟调高时运气改变膈肌两侧压力有关 。
6.睡觉时抬高床头15°，可有效减少夜间反流 。抬高床头是指床头下垫物体，而不是将被子垫高 。
7.肥胖患者减肥，国内外流行病调查均证实随BMI的增加，胃食管反流病发病率相应增加 。
2、养胃的食物
1.高丽菜
高丽菜富含纤维、矿物质、维他命C，高丽菜当中的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适 。
2.南瓜
南瓜又叫金瓜，含大量果胶，可保护胃壁，减少胃溃疡症状 。
3.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可帮助消化，缓解胃炎，木瓜是健脾胃好食物 。
4.山药、秋葵
山药、秋葵切开后的黏稠汁液，有保护胃壁功效，是健胃润肠食材 。
【胃食管反流病应该怎么饮食？胃食管反流病日常生活中需要注意】
推荐阅读
- 经常单独吃饭易患胃疾（饮食常识）
- 吃木瓜的禁忌
- 胃不好喝什么汤？脾胃不好就喝这些汤
- 秋天养脾胃 多吃莲藕（秋季饮食）
- 补脾吃什么食物最好 三种食物补脾效果好
- 调理脾胃的十种中成药 这十种中成药很有效
- 早上胃口不好吃什么早餐好 胃口不好适合吃的早餐盘点
- 治胃疼的5个小妙招
- 胃病的检查方法
- 【荔枝】三步曲让荔枝满足你的胃