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饭后牙签剔牙有什么危害？如何保护牙齿的健康？

吃完饭之后 ， 有时候发现牙缝里塞了一些食物残渣 ， 需要借助牙签才能剔掉 ， 有些人已经养成了饭后剔牙的习惯了 ， 饭后剔牙感觉好像才是完整的吃完一顿饭 ， 其实饭后剔牙有很多的弊端 ， 那么饭后牙签剔牙有什么危害？如何保护牙齿的健康？

1、伤害牙齿的行为
1、饭后用牙签剔牙
虽然可以剔除残留在牙缝之间的食物残渣 ， 但是牙签对牙龈的伤害很大 ， 可能会增加患龋齿和牙周炎的几率 。建议吃完饭用牙线进行剔牙 。
2、吃完酸东西马上刷牙
如果吃完酸东西马上刷牙 ， 由于牙釉质已被酸软化 ， 可能会导致牙齿磨损 。建议在吃完东西一个小时后 ， 再用软毛牙刷轻轻刷牙 。
3、刷牙过于用力或者拉锯式横刷
用力横向刷牙虽然可以擦除牙齿上附着的食物残渣 ， 但却是以磨损和削弱牙齿的牙质为代价 。正确的刷牙方式是 ， 轻轻地用软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动 。
4、口渴喝冰汽水
极度口渴时 ， 嘴巴会非常干燥 ， 唾液的保护度也降低了 ， 一旦没有唾液中和酸性 ， 喝冰汽水会对牙齿造成严重刺激 。所以 ， 口渴了请喝温开水 。
5、剔牙
剔牙是中国人的传统不良习惯之一 ， 可怜柔软的牙龈只能不断退缩 ， 使牙颈甚至牙根暴露 ， 造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会 。
6、紧咬牙
动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人 ， 会出现牙齿过度磨耗 ， 容易出现牙折等症状 。
7、把牙齿作工具使用
用牙齿开瓶塞、咬缝线 。这些习惯容易使牙齿咬折 ， 牙齿移位 。
2、如何保护牙齿健康
(1)正确咀嚼
咀嚼的正确方法是两侧嚼 ， 如经常使作单侧牙齿咀嚼 ， 则不用的一侧缺少生理性刺激 ， 易发生组织的废用性萎缩 ， 而常咀嚼的一侧负荷过重 ， 易造成牙髓炎 ， 且引起面容不端正 ， 影响美观 。
(2)纠正不良习惯
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯 ， 造成牙齿的错畸形 ， 自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健 ， 牙齿排列不齐应尽早矫正 。
(3)常饮茶水
茶叶中含氟 ， 有预防龋齿的作用 ， 常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用 。
(4)慎服某些药物
四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良 ， 日后易发生龋齿 。因此 ， 怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药 。
(5)食谱广营养好
牙齿的发育离不开各种营养食物 。因此 ， 不论是成年人还是少年儿童 ， 饮食要多样化 ， 不要偏食 。
(6)防止外伤
不用牙齿启瓶盖等坚硬物品 ， 防止牙齿损坏 。
3、吃什么美白牙齿
1、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿 ， 原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时 ， 粗纤维可以与牙齿摩擦 。在粗纤维在摩擦的过程中 ， 牙齿上面所残留的一些杂志就会被清除掉 ， 而且一些停留在牙齿表层的细菌也会被一同吸附掉 。平时多吃一些芹菜可以很好的预防蛀牙的出现 ， 孩子可以多吃一些 。
2、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物 ， 像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿 。在众多的维生素中 ， 维生素C是保护牙齿最主要的元素 ， 当人们体内缺乏维生素C的时候 ， 牙齿就会出现各种各样的问题 ， 所以我们最好是多吃一些蔬菜和水果 ， 蔬果里面含有的维生素C是最丰富的 ， 而且还能预防其他牙龈问题的出现 ， 也是美白牙齿很好的食物 。
3、多食用富含钙质的食物
牙齿的健康少不了钙质 ， 因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效 。含钙的食物非常的多 ， 一般豆制品和奶制品里面的钙元素是最为丰富的 ， 可以喝一些牛奶 ， 早餐的时候可以吃一些奶酪 。钙元素可以让口腔的细菌减少 ， 可以很好的保护牙齿 。
【饭后牙签剔牙有什么危害？如何保护牙齿的健康？】

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