皮肤干燥容易老，冬天皮肤补水的窍门
抗皮肤衰老最重要的工作就是要补水和保湿 ， 而冬天这种干燥的季节 ， 对皮肤有很大的伤害 ， 特别容易出现干燥 ， 起皮的症状 ， 补水和保湿做得不到位 ， 则会加速皮肤老化 ， 除了平时的护肤品使用外 ， 饮食也是保养皮肤 ， 抗衰老的重要方面 ， 那么 ， 冬天吃什么给皮肤补水好：
1、吃什么给皮肤补水好
胡萝卜
胡萝卜最大的意义就在于它含有丰富的β-胡萝卜素 ， 进入到体内后可以转化成维生素A ， 是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一 ， 对皮肤的表皮层具有保护作用 ， 可以防止皮肤干燥 ， 衰老 ， 皮肤角质化等症状 。
坚果
如花生 ， 核桃 ， 黑芝麻等等坚果类食物 ， 含有丰富的维生素E ， 这也是一种抗氧化剂 ， 有效阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止长出深色的斑纹 ， 斑块等 ， 并且还可以促进皮肤细胞再生 ， 恢复皮肤弹性 ， 另外 ， 坚果富含油脂 ， 还可以防止皮肤干燥 ， 脱皮 。
橙子
橙子是冬天应季水果之一 ， 其含有丰富的维生素C ， 同样是一种有效的抗氧化剂 ， 可以防止黑色素沉着于皮肤 ， 并淡化已经形成的黑色素 ， 起到祛斑美白的效果 ， 还可以淡化皱纹 ， 保持皮肤弹性 ， 抗皮肤老化 。
银耳
银耳中含有丰富的天然植物胶质 ， 再加上它具有滋阴的效果 ， 长期吃银耳可以有效润肤美容 ， 可以防止皮肤干燥 ， 祛除面部的黄褐斑、雀斑等 ， 防止皮肤过早老化 ， 并且 ， 其中的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 还具有减肥的效果 。
猪蹄
想要皮肤光滑 ， 细腻 ， 有弹性 ， 一点油脂都不吃是不容易的 ， 特别是在冬天适量的吃些猪蹄 ， 补充胶原蛋白 ， 可以效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能 ， 防止皮肤过早褶皱 ， 延缓皮肤衰老 。
2、冬天皮肤补水保湿窍门
护肤品晚上10点前用
晚上11点到凌晨2点肌肤细胞最为活跃 ， 所以 ， 护肤品最好能在晚上10点进行 ， 效果会更好 。
不要超过12点睡觉
过了晚上12点后 ， 皮肤的水份会被倒抽出去 ， 因此熬夜的人大多数有皮肤缺不 ， 松弛等问题 。
可常用用保湿喷雾
冬天比较干燥 ， 特别是长时间坐在办公室里的白领 ， 可以常备一款保湿喷雾 ， 觉得干就喷一喷 ， 可以有效恢复肌肤水润感 。
纸面膜敷化妆水
冬天皮肤容易缺水 ， 建议定期敷敷补水面膜 ， 如果觉得每天用保湿面膜敷脸太过奢侈 ， 可以使用平常的化妆水 ， 倒在纸面膜上 ， 往脸上敷贴 ， 放松10分钟 ， 也有补水的作用 。
别长时间对着电脑
注意皮肤的休息 ， 除了要好好睡觉之外 ， 平时别太长时间对着电脑 ， 每1小时离开电脑5分钟 ， 让皮肤休息一会儿 。
【皮肤干燥容易老，冬天皮肤补水的窍门】
选择高效保湿的产品
冬天干燥 ， 且风大 ， 一定要使用厚一些的面霜 ， 并选择高效保湿的产品 。
经常喝汤
想要皮肤水润 ， 平时要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 冬天比较冷 ， 可以多喝些汤汤水不 ， 尤其是补气血的汤 ， 可以防止干燥 ， 抗皮肤老化 。
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