宝宝头发稀疏和营养有关系吗？
宝宝头发颜色跟营养有关系
人体营养水平的高低影响着毛基质细胞的分裂 ， 因而 ， 毛基质细胞分裂的快慢直接影响头发的密度、生长速度及质量 。营养水平偏低甚至严重营养不良者 ， 时间长了 ， 会导致毛发枯萎 ， 甚至脱落 。
在正常头发的髓质和皮质细胞中 ， 含有黑色素颗粒 ， 这些颗粒决定着头发的颜色 。头发中的角质细胞从毛发的乳头获得营养 ， 任何影响毛发乳头营养供给的因素 ， 均会影响黑色素的生长 ， 进而影响头发色泽 。
一个人要长多少头发一般来讲在胚胎6个月时就决定了 ， 所以 ， 婴儿出生后头发的数量就不可能再增添了 。但在宝宝出生后注意蛋白质、矿物质和维生素的均衡补充 ， 宝宝的发质将有很大的改善 。
家常焖带鱼
原料：鲜带鱼l条(约重750克) ， 猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量 。
制法：
1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物 ， 洗净 ， 剁去鱼头及尾尖、鱼鳍 ， 切成长约5厘米的段 ， 撤上精盐、醋腌渍一会 。
2、将锅洗净 ， 加入少许猪大油 ， 烧至四、五成热时 ， 投入葱段、姜片、花椒、大料 ， 炸出香味 ， 随即放入面酱炒散 ， 烹入醋 ， 注入清水 ， 倒入带鱼段 ， 用旺火烧沸 ， 撇去浮沫 ， 改用小火焖约20分钟 ， 待汤汁浓稠后 ， 加味精调口 ， 撒入香菜段 ， 淋入香油拌匀 ， 盛入盘中即成 。
食疗功效：此菜具有暖胃、补虚、泽肤、黑发等功能 。《随息居饮食谱》说带鱼：“暖胃、补虚、泽肤 。”尤其带鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸 ， 可治疗毛发脱落、皮肤发炎等症 。(吃带鱼不要去皮、鳞 ， 冲洗净即可) 。宝宝常吃可以黑发生发 。
乌发晨粥
原料：黑米50克 ， 黑豆25克 ， 黑芝麻15克 ， 大红枣(去核)10枚 ， 红糖适量 。
制作方法：
1、先将黑米、黑豆、大红枣洗净 ， 用清水浸泡半小时;
2、取出后放净锅中 ， 加入黑芝麻、红糖及500克水 ， 用小火熬成粥状即成 。
食疗功效：黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品 ， 均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素 ， 可直接或间接地调节体内代谢 ， 促使头发乌黑;同时可营养毛囊细胞 ， 促使黑发素生成 。
温馨提示：小火熬制 。
西芹拌芝麻
原料：西芹250克 ， 姜丝10克 ， 黑芝麻20在 ， 精盐、味精、芝麻油适量 。
制作方法：
1、将西芹洗净 ， 撕去粗筋 ， 切成粗丝状;
2、将西芹在沸水中略烫捞出 ， 在冷水中漂凉;
3、黑芝麻在锅中炒香即可 ， 取一碗;
4、放入西芹 ， 姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成 。
食疗功效：本品具有平肝清热、健脾养胃、润五脏、乌发养颜、补肺益气功效 ， 适用于肺肾精血不足 ， 须发早白 。
温馨提示：西芹烫水不宜过久 ， 宝宝肠胃不好不宜过多食用 。
【宝宝头发稀疏和营养有关系吗？】要想让宝宝有浓密乌黑的好头发 ， 除了以上三款食疗 ， 在日常饮食中还可以让宝宝多吃一些含铁、锌、钙多的食物 ， 如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、含钙量都较高 。肝脏、肉类、鱼类、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁较多 。
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