女性贫血脸色差哪些？哪些药膳可以补血？
女性贫血是一种很常见的症状，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么女性贫血脸色差哪些？哪些药膳可以补血？生活中有很多膳食能够起到补血的作用，但是补血也有许多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、女性贫血吃什么好
【女性贫血脸色差哪些？哪些药膳可以补血？】
1、猪肝粥
功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症 。
配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量 。
制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食 。
用法：每日早、晚空腹趁热顿食 。
2、黄芪鸡汁粥
功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
配料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克 。
制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥 。
用法：早、晚趁热服食 。宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服 。
3、荔枝干大枣
功效：补气血，适用于失血性贫血 。
配料：荔枝干、大枣各7枚 。
制作：将荔枝干与大枣共煎水 。
用法：每日服1剂，分2次服 。
4、红枣黑木耳汤
功效：清热补血，适用于贫血患者 。
配料：黑木耳15克，红枣15个 。
制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时 。
用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤 。
5、豆腐猪血汤
功效：补血，适用于产后妇女贫血 。
配料：豆腐250克，猪血（羊血、牛血也可）400克，大枣10枚 。
制作：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤 。
用法：饮汤，食枣 。15日为1疗程 。
2、贫血吃什么食物补血
1、羊肉
羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用 。
每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补 。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。
2、龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效 。
而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉 。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效 。
3、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效 。
特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害 。
4、红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼 。
5、甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著 。
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