薏米粥怎么做好喝又美容？美容养颜的薏苡仁粥有哪些？
中医认为 ， 薏苡仁有除湿 ， 健脾的功效 ， 并且在护肤美容方面的功效也是不错的 ， 薏苡仁粥是一款极具营养的粥 ， 女性朋友应该多吃点 ， 那么 ， 怎么做薏米粥好喝又美容？美容养颜的薏苡仁粥有哪些？下面雷人帮健康网小编给大家介绍下 ， 怎么做薏苡仁粥好喝 。
1、薏米食谱推荐
【薏米粥怎么做好喝又美容？美容养颜的薏苡仁粥有哪些？】
中医认为 ， 薏苡仁性微寒、味甘淡 ， 可入脾经、胃经、肺经 ， 有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效 。
现代医学研究发现 ， 薏米具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效 。薏米还是一种美容食品 ， 经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑 ， 使皮肤变得光泽细腻 ， 同时对痤疮和皮肤皲裂、脱屑等疾病也有良好的疗效 。
薏米食谱推荐1：薏米粥
原料：薏米100克 ， 粳米50克 ， 白糖适量 。
做法：将薏米放入高压锅中 ， 加适量的清水 ， 炖煮约20分钟后减压 ， 再向锅内加入粳米和适量的开水 ， 然后再用文火煮10-15分钟 ， 加入白糖即成 。
薏米食谱推荐2：猪肾薏米粥
原料：猪肾1对 ， 山药100克 ， 薏米50克 ， 粳米200克 ， 味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量 。
做法：将猪肾洗净后除去筋膜 ， 切碎 。将山药去皮切碎 。将猪肾块与山药块、粳米、薏米一起入锅 ， 加适量的清水 ， 用小火炖煮成粥 ， 再加入调料即成 。
薏米食谱推荐3：薏米赤豆粥
原料：薏米30克 ， 赤小豆20克 ， 粳米30克 。
做法：将薏米、赤小豆放入清水中泡涨 。然后先将赤小豆入锅 ， 加适量的清水煮至破裂 ， 再将薏米、粳米入锅 ， 与赤小豆一起炖煮 。将粥熬成烂糊状时 ， 再加入适量的白糖搅匀即成 。
薏米食谱推荐4：珠玉二宝粥
原料：薏米60克 ， 山药60克 ， 柿霜饼24克 。
做法：将薏米、山药切碎后捣为细末 ， 将薏米末和山药末一起入锅 ， 加适量的清水 ， 炖煮至烂熟 。将柿霜饼切成碎块 ， 放入此粥中调匀即成 。
2、美容护肤食疗方
1、桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克 。
做法：将核桃炒熟之后 ， 磨成粉状 ， 然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可 。
2、菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克 。
做法：将猪肝清洗干净 ， 切开两半 ， 将里面的筋膜等都去除干净 ， 然后用刀背砸成泥状 ， 加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品 ， 充分的搅拌均匀之后 ， 放在一个容器里 ， 隔水蒸熟 。蒸煮的过程中 ， 在撒上一些新鲜的菊花 。猪肝蒸煮熟透之后 ， 将其余的清汤和调料烧开之后 ， 调好 ， 浇进放有猪肝的容器内 ， 即可 。
3、红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克 。
做法：红花加入适量的清水 ， 煮汤 ， 然后隔渣取汁 ， 备用 。山楂去核 ， 然后加入冰糖 ， 一起煮烂 ， 加入红花水 ， 冷却之后 ， 凝结成块 ， 切成大小合适的块状 ， 即可食用 。
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