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喝玄米茶对身体有什么好处？玄米茶应该怎么泡？

说到玄米茶 ， 可能很多人都喝过 ， 它是一种带有特色风味的茶 ， 米和绿茶的香气相结合 ， 让人唇齿留香 ， 并且还有很不错的养生价值 。玄米茶在日韩很受欢迎 ， 特别是很多上班族喜欢饮用 ， 那么 ， 玄米茶应该怎么泡？玄米茶有什么功效呢？

1、玄米茶的功效与作用
(1)缓解压力
玄米茶可以抑制兴奋 ， 有利于缓解精神压力 ， 如果是精神过于亢奋的人 ， 饮用玄米茶 ， 能够帮忙舒缓心情 ， 缓解压力 ， 因此适合上班人士饮用 。
(2)降压降脂
玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素 ， 常喝玄米茶 ， 一方面能促进血液循环 ， 增强身体机能 ， 另一方面能促进消化系统 。喝玄米茶减肥茶不仅有助于脂肪的排出 ， 还能有效改善便秘 。
【喝玄米茶对身体有什么好处？玄米茶应该怎么泡？】 (3)减肥
玄米茶的卡路里很低 ， 且含有丰富的维生素C、B2、B6等 ， 即使经常喝玄米茶 ， 也不会增加太多的卡路里 ， 不会影响身体健康 ， 还能帮助排毒减脂肪 ， 起到减肥的作用 。
(4)安眠
玄米有抑制绿茶单宁酸的功能 ， 玄米茶具有安神的作用 ， 即使在睡前饮用也不易失眠 。在治疗失眠 ， 改善精神症状等方面有一定的帮助 。
(5)降血糖
玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养 ， 相对于胚芽米、白米更富有健康的营养成分 ， 营养价值更高 ， 常喝玄米茶 ， 能够促进血液、大小便畅通 ， 也是高血压、高血脂的人的理想食品 。
(6)暖胃健脾
玄米具有独特的暖胃功能 ， 中和了单纯喝绿茶影响脾胃的情况 ， 因此即使肠胃不好的人也可以放心饮用 。
2、玄米茶的副作用
玄米茶一般没有副作用 ， 属于保健产品 ， 适合人们日常饮用 。因为绿茶喝多可能会伤胃 ， 而玄米属于糙米 ， 具有暖胃的功效 ， 因此很好地克服绿茶喝多伤胃的作用 。因此 ， 玄米茶能在日常饮用 ， 具有保健养生的功效 。
传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半 。市场上 ， 除了需自己泡制的玄米茶之外 ， 现成的瓶装饮料也随处可见 。玄米茶可以抑制兴奋 ， 有利于缓解精神压力 ， 所以在治疗失眠 ， 改善精神症状等方面有不错的效果 。此外玄米茶还具有降压降脂的作用 ， 并能促进新陈代谢 ， 所以被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品 ， 深受人们欢迎 。
玄米茶芳香浓郁 ， 既有绿茶的色泽美丽 ， 又有玄米和绿茶的双重营养 ， 很受日本人的喜爱 。在日本 ， 玄米除了被做成茶喝之外 ， 还被当作有效的减肥饮品 ， 更受年轻女性的喜爱 。玄米茶起源于日本和韩国 ， 然后扩散到香港、台湾以及东亚其他地区 。所以玄米茶在日韩早已风靡 ， 在香港台湾也都是风行多年 ， 而中国大陆也开始渐渐流行起来 。
3、玄米茶怎么泡
(1)直接冲泡
直接冲泡 ， 顾名思义就是将直接购买的玄米茶放入杯中 ， 然后将煮沸的水导入杯中 ， 再用盖子将杯子盖起来 ， 大约泡15分钟 ， 随时饮用 。一天保持最少8杯 ， 可反复冲泡 。饮用玄米茶大约2-3周后 ， 体重会慢慢减下来 ， 肠胃功能也会有所好转 。
(2)沸水煮茶
玄米茶一袋 ， 水8杯 ， 在锅里加上水 ， 烧开后放入玄米茶 ， 煮5分钟即可 。一天的量 ， 可热饮也可冷饮 。
1.热泡玄米茶：这种热泡玄米茶的方法一般是趁热饮用更佳 ， 泡法是从玄米茶中取出1汤匙玄米茶（重量约3g） ， 并加入95-100℃热水大约200ml ， 用盖子盖上锅 ， 并浸泡约1分钟 ， 即可饮用 。
2.冰凉玄米茶：这种冰凉玄米茶一般是适合外带饮用 。泡法是取出3汤匙玄米茶（重量大约10g） ， 然后加入95-100℃热水约200ml ， 浸泡大约1分钟后 ， 再加入约800ml冷开水 ， 将兑好的玄米茶放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法） 。尤其在夏天这个炎热的季节里 ， 这种冰凉玄米茶更能降温 。
4、玄米茶正确喝法
1、取玄米茶约5g ， 放进放入250ml左右玻璃杯中;
2、加开水(95-100℃)约8分满 ， 盖上盖子 ， 浸泡3分钟 ， 即可饮用;
3、也可待稍凉之后放入冰箱冷藏室 ， 冷藏1小时左右再饮用 。

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