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冬天熬夜上火吗？冬天熬夜喝点什么茶好？

熬夜是一种不良的生活方式 ， 生活中很多人都会熬夜 ， 有些是是为了工作 ， 而有些人则是因为聚会娱乐熬夜 。熬夜对身体的伤害是非常大的 ， 长期熬夜会使人的生物种紊乱 ， 甚至影响自己的内分泌 ， 熬夜还非常容易上火 ， 那么冬天熬夜喝点什么茶好？

1、熬夜上火怎么办
1、熬夜上火眼睛干痛
闭目养神：如果是熬夜后轻度的眼睛不适 ， 应该闭目养神 ， 让眼睛的到休息和放松 。或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上 ， 都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状 。
饮食调理：建议可以多吃一些富含维生素食物 ， 特别是富含维生素A的食物能够治疗干眼症 ， 如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等都比较适合 。通过饮食来促进眼睛营养吸收 ， 帮助熬夜后眼睛恢复健康恢复 。
生活妙招：用刚从冰箱取出的生鸡蛋用保鲜膜包住直接敷在眼睛上 ， 只要用外壳完整无缺的鸡蛋 ， 轻轻压在眼睛疼痛部位即可缓解熬夜上火引起的眼部不适 。
食疗方法：菊花适量和一小把枸杞一起泡水代茶饮用 ， 因为熬夜容易耗伤肝阴 ， 引起眼部不适 ， 而菊花恰可以清肝明目 ， 再加上枸杞滋养肝阴 ， 二者代茶日饮数次 ， 对缓解眼部上火不适极为有效 。
2、熬夜上火喉咙疼
偏方：用生地黄、玄参各12克 ， 连翘10克 。将上述材料用水煎煮 ， 每日饮用2次 。可以起到清热解毒 ， 养阴生津的作用 ， 适用于熬夜后咽喉肿痛、口干咽燥的人饮用 。
食疗方：莲藕汁漱口 ， 将莲藕削皮洗净 ， 捣碎挤出藕汁 ， 与蛋清（鸡蛋一个可分3次用）一起搅拌均匀即可 。饮一小口含在口中慢慢咽下 ， 可以用来治疗上火后咽喉肿痛不适等症状 。
3、熬夜上火长痘痘
食疗祛痘：用苦瓜1根 ， 将苦瓜洗净后切成小块放入锅中 ， 加入适量清水煎煮 ， 至煮成糊状即可 。待凉是饮用 ， 可以有效的去火 ， 帮助治疗熬夜上火长痘痘等皮肤问题 。
芦荟黄瓜消炎法：芦荟和黄瓜都有消炎的功效 ， 用新鲜的芦荟 ， 切小片敷在患部 ， 而黄瓜则去皮榨成汁 ， 洗脸后抹在脸上 ， 经过约三十分钟再冲洗掉即可 。芦荟有清热解毒的作用 ， 对于治疗上火长痘痘效果明显 。
4、熬夜上火大便干
偏方：用鲜地黄、鲜何首乌、鲜南沙参各30克 ， 洗净后用水煎煮代茶饮用 ， 可以养阴凉血 ， 清热通便 ， 适宜于因熬夜引起的阴虚便秘 。
食疗方法：香蕉500克 ， 黑芝麻25克 ， 用香蕉粘黑芝麻嚼吃 。能够起到清热润肠通便的作用 。适宜于因经常熬夜引起的阴虚肠燥 ， 大便干结等症 。
5、熬夜上火烦躁易怒
决明子菊花茶：用决明子15克 ， 菊花6克 ， 用水先煎煮决明子15分钟后 ， 取汁 ， 冲泡菊花饮用 。可以清肝火 ， 除烦躁 。适宜于熬夜后肝火旺盛 ， 心烦易怒的人群服用 ， 此外 ， 此方对于熬夜导致的眼睛肿痛亦有不错的疗效 。
酸枣地黄粥：用酸枣仁20克 ， 生地黄15克 ， 粳米100克 ， 一起煮成稀粥 ， 熬夜的人经常使用有清热降火 ， 养心安神的作用 。
2、熬夜喝花茶降火排毒
人的身体在晚上十一点之后开始慢慢进入睡眠状态 ， 然后肝脏开始进行排毒 ， 但晚上熬夜的话 ， 身体处于兴奋状态下 ， 容易导致身体免疫力低下 ， 甚至导致内分泌失调 ， 体内毒素滋生 ， 引发黑眼圈 ， 痘痘 ， 暗沉等一系列皮肤问题 ， 这个时候最好喝一点清肝热 ， 去虚火的茶类来缓解熬夜带来的这些危害了 。
菊花枸杞茶
菊花清凉明目 ， 枸杞补肾健脑 ， 熬夜的时候泡点菊花枸杞茶和 ， 可以有效改善视力 ， 起到滋阴补肾 ， 养肝明目的作用 。
菊花绿茶
绿茶有助于提神清热 ， 解毒降火 ， 明目祛湿 ， 生津止渴 ， 还有助于预防辐射 ， 而菊花则有助于缓解眼疲劳 ， 养肝排毒 ， 熬夜的时候适量的喝点菊花绿茶更有助于提神 。
冰糖薄荷茶
薄荷性凉 ， 含有薄荷脑 ， 薄荷酮 ， 薄荷脂等成分 ， 具有疏风解毒 ， 放松肌肉 ， 减轻肌肉僵硬疼痛感的作用 ， 而且薄荷用来泡茶和还能刺激食物在消化道内的运动 ， 适合肠胃人群饮用 ， 熬夜的时候用薄荷叶泡茶并加入适量冰糖或是蜂蜜调味 ， 有助于提神醒脑 ， 缓解压力 。
玫瑰薄荷茶
玫瑰有活血化瘀 ， 舒缓情绪的作用 ， 薄荷叶可以驱散疲劳感 ， 用干玫瑰花和薄荷一同泡茶饮用 ， 玫瑰花的甘甜芳香能够冲淡薄荷叶中的苦涩味道 ， 有助于提神醒脑 。
薰衣草柠檬茶
薰衣草和柠檬都是受广大女性所喜爱的食材 ， 薰衣草有滋补 ， 舒缓压力 ， 缓解疲劳的功效 ， 柠檬除了美白之外 ， 还有利于促进消化和血液循环 ， 缓解头痛 ， 用干燥的薰衣草和柠檬片一同泡茶 ， 或者在薰衣草茶中兑入柠檬汁 ， 有助于振奋精神 ， 提神醒脑 。
【冬天熬夜上火吗？冬天熬夜喝点什么茶好？】

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