别急躁 5策略拯救中年“软”男
年纪越大，越力不从心，越力不从心，就越急躁，这是很多中年男性在房事上面临的问题 。那么，中年男性如何解决这个问题呢？
1.性器官不用则废，因此要规律“使用”
40岁前，只有不到10%的男性有勃起障碍，随着血管老化，40岁后的男性勃起障碍率达到50% 。不过，规律的性生活可以帮助增强勃起，保护男性前列腺，减缓阴茎萎缩速度 。研究还发现，50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮，寿命会延长 。换言之，性器官不用就会逐渐废掉 。
2.保护好前列腺
前列腺作为男人的重要性器官，由于血管数量少，极易老化 。保持前列腺健康要做到：不吸烟，维持规律性生活，保持健康的体重 。另有研究证实，少吃红肉多喝健康果汁有益前列腺健康 。
3.年纪越大，越要对自己有耐心
男人射精后，可能数小时或数天后才能再次兴奋，这个阶段叫“不应期” 。16岁男孩的不应期只有几分钟，而90岁的老年人可长达一个月 。因此，年纪越大越应该对自己有耐心、不气馁 。抑郁、睾丸素水平下降会延长不应期 。补充睾丸素水平可增强性活跃度，缩短不应期 。
4.永远不要忽视睡眠
【别急躁 5策略拯救中年“软”男】睡眠是对全身细胞和组织的修复，包括生殖器官 。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏，会经历4~5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃 。睡眠勃起会扩张血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养 。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜 。
5.别为性表现太焦虑
男人一旦焦虑自己的性表现，就会陷入恶性循环：焦虑会刺激肾上腺素分泌，抑制勃起；男人勃起越困难就会越逃避，久而久之丧失性趣 。这类问题除了咨询专业性心理医生外，还可服用一些β-受体阻断剂，它会抑制肾上腺素发挥功能 。
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