哪些食物有健脾养颜的作用？吃什么能健脾养颜？
脾虚水肿是一种非常常见的疾病 ， 很多中老年人都有这样的问题 ， 我们生活中有很多食物 ， 除了药物治疗疾病外 ， 还有很多食疗的方法也可以治疗疾病 ， 针对脾虚这一现象 ， 吃什么食物可以健脾养颜呢？下面 ， 给大家具体介绍几种健脾养颜的食物 。
1、健脾养颜的食物
玉米——益中补脾
中医认为 ， 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加 ， 具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用 。鲜玉米中含有大量的维生素E、A 。维生素E能延缓人体衰老 ， 减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用 。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素 ， 能有效消化蛋白质 ， 增强人体对食物进行消化和吸收功能 ， 可以健脾消食 。而木瓜含有的凝乳酶 ， 大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质 ， 对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用 。
小米——健脾养胃
小米营养丰富 ， 纤维素含量高 ， 可以调理肠胃、补脾健脾 。经常食用小米 ， 还可以排除毒素 ， 减少患结肠癌的几率 。另外 ， 小米有补气养心的作用 ， 特别适合心脏病患者食用 。
菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳
菊花茶性甘、味寒 ， 具有散风热、平肝明目之功效 。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 。此外 ， 菊花茶也有舒缓神经的镇静效果 ， 对于消除疲劳 ， 提高睡眠品质有明显成效 。
胡萝卜——健脾除疳
胡萝卜含有的维生素A ， 是人体正常生长发育所必需的物质 ， 能促进婴儿生长发育 。萝卜富含植物纤维 ， 能加强肠道蠕动 ， 达到利膈宽肠的目的 。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂 。
黄豆——利尿解毒
黄豆有“豆中之王”之称 ， 被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛” ， 营养价值丰富 。中医认为 ， 黄豆性平、味甘;归脾、胃经 ， 有清热利尿和解毒的功效 。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效 。
【哪些食物有健脾养颜的作用？吃什么能健脾养颜？】
这些蔬菜的健脾养颜效果都很好 ， 你都可以来试试 。养生专家提示 ， 食疗可以调理脾虚水肿 ， 但它不能代替药物的治疗 。如果你的脾虚水肿已经发展为疾病 ， 配合医生治疗才是关键 。
2、养血驻颜汤
三鲜鸡汤的做法：
主料：鸡脯肉片、鸡肝片、鸡肫片各50克 。
辅料：鸡汤、榨菜丝、水发木耳、菜花、盐各适量 。
做法：先将鸡肫、鸡肝片用水洗一下 ， 挤血水半碗 ， 供提取清汤用 。鸡汤锅上火 ， 烧沸 ， 将鸡脯肉等一同下锅氽熟 ， 捞起 ， 放在汤盆中 ， 将血水倒入汤锅中 ， 待沸 ， 撇去浮沫 ， 倒入汤盆即成 。
一是益气健脾保护视力
鸡胸肉蛋白质含量较高 ， 且易被人体吸收入利用 ， 有增强体力 ， 强壮身体的作用 ， 所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。中医认为 ， 鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。对容易患有畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血等症状的女性有很好的食疗作用 。
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、A、B族维生素 ， 维A含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等 ， 对维持正常生长和生殖机能 ， 能保护眼睛 ， 维持正常视力 ， 防止眼睛干涩、疲劳 ， 对维持女性健康的肤色都具有重要意义 ， 鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维C和硒 ， 能增强女性朋友肌体的免疫反应 ， 抗氧化 ， 防衰老 。
二是养血驻颜预防血栓
黑木耳中铁的含量极为丰富 ， 女性朋友们常吃木耳能养血驻颜 ， 让肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血 。黑木耳含有维生素K ， 能减少血液凝块 ， 预防血栓症的发生 ， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 ， 所以对于希望能经常排毒的女性朋友们来说 ， 黑木耳是个不错的蔬菜 。黑木耳含有抗肿瘤活性物质 ， 能增强机体免疫力 ， 经常食用可防癌抗癌 。
另外 ， 保健专家介绍说 ， 菜花里面含有非常丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质 。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌 ， 抑制癌肿生长 ， 减少癌症的发病几率 。
推荐阅读
- 冬天泡脚在水里放点什么？冬天麻黄水泡脚有什么功效？
- SK-II肌源弹性修护套装有哪些？
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 有图 一定要娶胖一点的女人：微胖女人更有女人味
- 减肥，早起一杯黑咖啡代替早餐，有加速基础代谢加速燃脂作用吗？
- 黄酒加热介绍
- 黄酒有什么独具功效啊
- 黄酒是什么酒有什么功效
- 如何鉴定药酒有没有变质
- 黄酒酒曲如何辨别好坏