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吃什么食物美白牙齿？让牙齿健康雪白的食物有哪些？

牙齿也是展现魅力的一个重要的细节 ， 食物中含有天然的色素 ， 如果没有及时的清理口腔的话 ， 那么就会引起牙齿上的色素 ， 并且形成牙结石 ， 影响牙齿的美观 ， 牙齿不白给人的印象也不好 ， 那么 ， 吃什么食物美白牙齿？让牙齿健康雪白的食物有哪些？

1、美白牙齿的食物
1、芹菜
芹菜属于粗纤维食用品 ， 而粗纤维可以清扫牙齿上的食用品残渣 ， 并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液 ， 唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用 ， 从而达到智能美白抑菌的目的 。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维c ， 具有保护牙齿的作用 ， 多多补充维c可以使牙龈更坚固 ， 否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状 。
3、乳酪
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度 ， 能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙 ， 经常吃乳酪能够增强牙齿钙质 ， 使牙齿更为坚固 。
4、薄荷
薄荷中含有一种特殊物质 ， 这种物质叫做单帖烯类化合物 ， 它可以通过血液来到肺部 ， 使人在进行呼吸的时候感到清香 ， 能够起到清新口腔的效果 。
5、无糖口香糖
经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量 ， 均衡口腔酸碱性 ， 从而起到保护牙齿的作用 。
6、水
喝水可以保护牙齿 ， 使牙龈始终保持湿润状态 ， 并能刺激口腔分泌唾液.因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水 ， 冲走口腔中留下的残渣 ， 及时保护牙齿健康 。
7、洋葱
洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分 ， 它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌 ， 保护牙齿.这些智能美白牙齿的食用品都是日常生活中最为常见的食用品 ， 很轻易找到 ， 所以就不要错过它们 ， 为了我们最动人的笑脸 。
8、绿茶
绿茶是健康的饮品 ， 在绿茶中含有丰富的氟元素 ， 可以和牙齿中的磷灰石中和 ， 从而起到防止蛀牙的作用.另外绿茶中的儿茶素可以起到削减变形链球菌的作用 ， 同样能够防止蛀牙的形成 ， 消除口腔异味 。
2、长痘痘吃什么
1、柠檬
柠檬中维C含量丰富 ， 有排毒养颜的功效 ， 爱美的女生经常用柠檬泡水喝 ， 不仅可以排毒 ， 清除体内有害物质 ， 美白清肠 ， 还有预防感冒 ， 减肥 ， 增加食欲的效果 。
建议：柠檬太酸 ， 可以用柠檬片泡水喝 ， 加入一勺蜂蜜 ， 可以更好的促进机体的排毒 ， 但是空腹和睡前不宜喝 。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的葫芦素 ， 黄瓜酸等 ， 能够帮助肺 ， 胃 ， 肝排毒 ， 其利尿作用可以清洁尿道 ， 利于毒素排出体外 。
推荐吃法：黄瓜可以榨汁喝 ， 也可生吃 ， 还可凉拌做菜 ， 但是要记得将黄花清洗干净 ， 以免农残进入体内 。
3、苹果
苹果中的鞣酸和有机酸具有收敛作用 ， 果胶 ， 纤维有吸收细菌和排除毒素的作用 ， 可以避免食物在肠内腐化 ， 协助机体顺利排除废物 ， 减少有害物质对皮肤的损害 。
建议：每天上午吃一个苹果 ， 或者喝一杯苹果汁 ， 避免吃完饭后立即吃苹果 ， 会使得苹果无法及时消化吸收 ， 在体内胀气 ， 腐败 ， 适得其反 。
4、樱桃
樱桃是可以去除人体不洁体液及毒素的水果 ， 也是很好的补血水果 ， 吃樱桃有通便排毒 ， 美容护肤的功效 ， 但是樱桃中会含有一定量的氰甙 ， 不宜食用过多 。
建议：樱桃洗干净后即可食用 ， 当然也可以将做成果酱等食物来吃 ， 但是不宜吃太多 。
5、葡萄
葡萄具有延缓衰老的作用 ， 他不仅可以排毒通便 ， 清理体内的废物垃圾 ， 还可降低人体的胆固醇水平 ， 吃葡萄有抗衰老 ， 利尿消肿的功效 。
建议：葡萄榨汁生吃都可以 ， 葡萄皮中含有较多的抗氧化物质 ， 有延缓衰老的功效 ， 由于采摘的葡萄上会残留农药 ， 建议吃葡萄前先用盐水浸泡半个小时候 ， 再洗净 ， 就可以吃葡萄不吐葡萄皮了 。
6、无花果
无花果中的多种酸和酶 ， 能够帮助机体消化 ， 促进食欲 ， 其酸类物质具有抗菌消炎的作用 ， 对于正在长痘痘的人来说 ， 有镇静消炎的功效 ， 而且无花果脂类物丰富 ， 故可润肠通便以排毒 。
建议：无花果干可用于熬粥 ， 煲汤 ， 泡茶等 ， 具有清热解毒 ， 化痰祛湿的功效 ， 当然平常所买的无花果也可以直接食用 。
7、草莓
草莓中的鞣花酸 ， 果胶和维生素C都有吸附体内有害物质作用 ， 草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身体脂肪 ， 可以平缓的去除体内的垃圾毒素 ， 有减肥排毒的作用 。
【吃什么食物美白牙齿？让牙齿健康雪白的食物有哪些？】

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